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On The Run · Radio Wellness

On The Run · Radio Wellness

著者： Radio Wellness
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このコンテンツについて

 On The Run è il nuovo format condotto da Ilenia Lazzaro, giornalista sportiva, commentatrice tecnica di ciclismo, speaker e presentatrice di eventi. On The Run prende ispirazione dalla corsa, dal ciclismo e da tutto ciò che significa mettersi in movimento — non solo con le gambe, ma anche con la testa e il cuore. Parleremo di:
  • tendenze
  • storie che ispirano
  • sfide quotidiane
  • la forza di andare oltre i propri limiti

In onda ogni martedì e giovedì dalle 11:30 alle 12:30 su www.radiowellness.it.

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エピソード
  • Ep.14: L’importanza della salute mentale nello sport – Dott.ssa Manuela Ansaldo

    Ep.14: L’importanza della salute mentale nello sport – Dott.ssa Manuela Ansaldo
    2025/07/07
    In questo episodio del podcast On The Run, Ilenia Lazzaro intervista la dott.ssa Manuela Ansaldo, Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale, PhD Neuroscienze Cognitive.
    Al centro della puntata c’è Teraplando, un progetto innovativo che ha unito la psicoterapia all’indoor cycling, rivolto a pazienti con fragilità psichiche. L’attività motoria su ciclette, accompagnata da musica e supporto empatico, ha rappresentato un potente strumento di cura, stimolando benessere psicofisico e autonomia decisionale nei pazienti. Si parla anche dell’importanza dell’alleanza terapeutica, del ruolo centrale dell’empatia e della volontarietà nel percorso di guarigione.
    Nella seconda parte dell’intervista si affronta il tema del burnout negli atleti professionisti e giovani, spesso sopraffatti da aspettative e pressioni interne ed esterne. Viene sottolineata la necessità di inserire la salute mentale come elemento fondamentale della preparazione atletica, distinguendo tra figure professionali come psicoterapeuti e mental coach.

    Ascolta il podcast per scoprire maggiori informazioni.
    https://www.instagram.com/ilenialazzaro/
    https://www.radiowellness.it/
    ©2025 - Radio Wellness Network
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    39 分
  • Ep.12: Running e ciclismo, come e perché alternarli

    Ep.12: Running e ciclismo, come e perché alternarli
    2025/06/26
    In questo episodio del podcast On The Run, Ilenia Lazzaro affronta il tema dell’integrazione tra corsa a piedi e ciclismo, sfatando miti e pregiudizi che per anni hanno tenuto questi due mondi separati.
    Si parte dalla riflessione motivazionale “All’inizio ti chiederanno perché lo fai, alla fine ti chiederanno come hai fatto”, per sottolineare l’importanza della determinazione nel raggiungere i propri obiettivi. Ilenia analizza inoltre i benefici della corsa per i ciclisti, sia dal punto di vista fisico che mentale, offrendo consigli pratici su come iniziare a correre in modo graduale e sicuro. Si parla di tecnica, scelta delle scarpe, gestione dei DOMS e delle differenze biomeccaniche tra i due sport.
    L’episodio approfondisce anche come la corsa possa essere una soluzione ideale per chi ha poco tempo o viaggia spesso e di come il ciclismo possa diventare un alleato utile anche per i runner, specie su lunghe distanze.

    Ascolta il podcast per scoprire maggiori informazioni.
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    13 分
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