O músculo da calma: treinar pausa antes de reagir
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O músculo da calma: treinar pausa antes de reagir
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Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o dia a dia de verdade: a pausa antes da reação. Porque muita coisa não se desgasta só pelo que acontece — se desgasta pelo “combo” problema + reação.
A gente conversa sobre por que a calma não é temperamento: calma é competência e pode ser treinada. E traz um embasamento prático com o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey: existe o jogo externo (o que acontece fora) e o jogo interno (o que acontece dentro da gente enquanto tudo acontece).
Quando a mente está treinada em urgência, reage em urgência. Quando está treinada em pausa, consegue escolher.
Você vai sair com um protocolo simples e aplicável: Corpo, Nome e Escolha, além do treino de 24 horas para reconhecer o primeiro sinal corporal de reatividade e usar o STOP do seu jeito — com possibilidade de “reparo” quando for necessário.
Perguntas que ficam com a gente:
- Qual é o seu primeiro sinal de reatividade?
- E qual resposta madura você quer treinar a partir de agora?
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📩 E se esse episódio fez sentido, mande: CALMA + (em uma frase) qual é o seu primeiro sinal… e qual frase ponte você vai usar hoje.