『O Psicanalista Palhaço』のカバーアート

O Psicanalista Palhaço

O Psicanalista Palhaço

著者： Raphael Dias de Medeiros
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このコンテンツについて

 Improvisação, Humor, Filosofia e um monte de treco junto. Em nome da Saúde mental. Bora que a vida é fluxo. E é AGORA.Copyright Raphael Dias de Medeiros 生物科学 科学
エピソード
  • Respire devagar ... - #08

    Respire devagar ... - #08
    2025/10/30
    Vamos falar da importância de se respirar pelo nariz e respirar devagar. Ciclos de 5,5s de inspiração e 5,5s de expiração. Técnicas extraída do livro "Respire: a nova ciência de uma arte perdida" de James Nestor, que recomendo a leitura para aprofundamento.

    https://www.mrjamesnestor.com/
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    10 分
  • Não se cobre tanto... Faça 1% melhor HOJE - #07

    Não se cobre tanto... Faça 1% melhor HOJE - #07
    2025/10/29
    Vamos abordar sobre motivação, focar em fazer 1% melhor no dia de HOJE. Não se compare com o que você foi ontem, pois as vezes ficará frustrado.

    Vamos abordar também, de forma indireta e objetiva, o método FACA: criar motivação na sua vida e executar o que você precisa fazer, direcionando suas ações para onde você quer realmente ir.

    Sentimento -> PENSAMENTO -> AÇÃO
    (em maiúsculo o que você tem controle)

    F - Filtrar (e melhorar a forma como interpreta seu sentimento)
    A - Ação
    C - Crescer (seu sistema se torna mais resiliente)
    A -- Água (ambiente). Trabalhe o ambiente correto para criar motivação. Isso inclui amigos, parentes e tudo ao seu redor.

    Reflexão: "Como está sua Água?"
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    13 分
  • O "like" e o sentimento de aprovação social - #06

    O "like" e o sentimento de aprovação social - #06
    2025/10/28
    Vamos abordar sobre o "like" das redes sociais e quais sentimentos podemos ter ao lidar com esse mundo "moderno".

    Você gosta de receber um "like"?
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    11 分
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