Nutrición a los 40: Por Qué Cuesta Bajar de Peso, Metabolismo Lento y Hábitos Saludables
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Nutrición a los 40: Por Qué Cuesta Bajar de Peso, Metabolismo Lento y Hábitos Saludables
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概要
¿Te han dicho que en los 40s cuesta más trabajo bajar de peso? Lo hemos vivido. En este episodio de 40 para principiantes, nuestra invitada experta, la nutrióloga clínica Verónica Cibrián, resuelve por qué se complica guardar la línea al llegar a esta etapa de la vida.
Descubre las claves para entender y contrarrestar los desafíos del envejecimiento natural:
• Metabolismo y Envejecimiento: Explicamos qué es el metabolismo (tasa metabólica basal: la quema de calorías en reposo) y por qué se va alentando conforme crecemos. Entenderás que nuestro cuerpo quema menos calorías, pero solemos seguir comiendo igual o más.
Factores Clave: Los cambios hormonales tienen un rol importante, especialmente la premenopausia en mujeres y las variaciones hormonales en hombres, lo que provoca una pérdida natural de la masa muscular.•
Resistencia a la Insulina: Un tema cada vez más común. Aprende sobre la resistencia a la insulina, qué es, cuáles son sus signos clínicos característicos (como el oscurecimiento en el cuello o las verruguitas) y cómo este padecimiento es reversible a través de buenos hábitos y la pérdida de peso.