"Non ho dormito": quando la percezione inganna
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"Non ho dormito": quando la percezione inganna
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A volte ci svegliamo convinti di non aver chiuso occhio, ma il nostro corpo ha comunque riposato. La percezione del sonno, infatti, non è sempre affidabile e può portarci a vivere inutili frustrazioni. Che fare? Il consiglio è un approccio semplice: andare a letto, puntare la sveglia dopo 7-8 ore... e lasciare che il riposo faccia il suo corso, senza cercare di controllarlo. Perché nel sonno, spesso, meno si fa e meglio è. A Obiettivo Salute il commento del dottor Fabio Leonardi, psicologo, psicoterapeuta e autore di Imparare a dormire (Ponte alle Grazie)
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