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¿Te imaginas un mundo en el que para ser más productivo debes dedicar algo de tiempo a no hacer nada?

En este episodio del podcast Banditas de Salud Mental hablamos sobre niksen que es un concepto holandes que significa “no hacer nada”.

Dentro del niksen se sacan pausas para descansar sin una finalidad, dejando que la mente divague. Hacer niksen, no es igual a hacer mindfulness o meditación, no es ejercitarnos u otra actividad, ya que todas estas actividades implican un esfuerzo, aprendizaje de un técnica y práctica con una finalidad específica.

Niksen, es más bien alejarte de todos los aparatos electrónicos, el trabajo diario, de los compromisos sociales y familiares, para dedicarte a simplemente ser, sin pensar acerca de todo lo que deberías estar haciendo.

Aprender a hacer niksen aparenta ser una tarea fácil, pero no lo es, porque hoy día nuestro cerebro está acostumbrado a recibir información y hacer algo en todo momento para sentirnos productivos.

Si deseas mejorar tus funciones cerebrales, tu estado de ánimo, la concentración y ma capacidad intelectual, aprender a practicar niksen es esencial.

En este episodio de dialogaremos sobre los beneficios incorporar la práctica de niksen en tu vida. Así que te invito a escuchar el podcast Banditas de Salud Mental para que aprendas a vivir de una forma más tranquila.

🎧 Banditas de Salud Mental

📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.

🎙️ Con el Dr. Mario González
Psiquiatra y padre de dos adolescentes

🌐 Visítanos en www.banditas.net
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💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"

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