Hace algunos años cualquiera habría dicho que la consciencia, la espiritualidad, la trascendencia, se obtenían entrenando la mente. Ahora se ha afinado el concepto y mucho sabemos a ciencia cierta que ese trabajo se empieza a hacer desde el cuerpo. El cuerpo nos permite construir ese camino mágico. Así, en realidad, fue desde siempre. Por eso los yoguis practican relajación, respiración, ejercicio llamado Hatha yoga cuya misión es preparar al cuerpo para acceder al cerebro, creador de la mente.

Nada es realmente nuevo. Pero es cierto que en occidente nos hemos desviado. ¡Quién sabe exactamente por que!

En este episodio hablo del cuerpo como instrumento de desarrollo de la consciencia. Desde que recuerdo o me recuerdo, he intentado hacerlo. Era una niña de 5 años. Con el tiempo, entre arte y ciencia, entre la India y Ashram de otros lugares del mundo, termine desarrollando un meticuloso método que trata del tema ofreciendo prácticas para occidentales.

El podcast habla sobre la importancia del nervio vago en la regulación de los estados emocionales y físicos de una persona. Se mencionan dos estados básicos en los organismos vivos: el estado de placer y crecimiento, y el estado de defensa o miedo. Se enfatiza la necesidad de reconocer y gestionar adecuadamente estos estados para mantener la salud física y mental.

El nervio vago es presentado como un componente clave del sistema nervioso parasimpático, encargado de promover el descanso y la desactivación de respuestas ansiosas. Se destaca la relación entre la respiración diafragmática y la activación del nervio vago para inducir la relajación profunda.

Además, se menciona la relación entre la laringe y la voz, explicando que el nervio vago puede ser estimulado por la vibración de las cuerdas vocales durante la fonación. Se sugiere que recitar sonidos graves y continuos durante al menos 15 minutos puede estimular el nervio vago y conducir a estados de tranquilidad, nutrición, relajación y felicidad, lo que explica prácticas religiosas repetitivas como los rezos con cuentas.

En resumen, el artículo resalta la importancia de entender y utilizar el nervio vago para regular estados mentales, emocionales, y físicos, y ofrece técnicas como la respiración diafragmática y la fonación para lograrlo.

¿Qué tan verdad son mis creencias? No hay una relación entre creencias y veracidad. Debemos saber diferenciar un concepto del otro y, aunque tenemos el derecho de creer lo que elijamos, también tenemos la obligación de saber que no poque lo creamos, es cierto.