『NORANNI – Inner Peace』のカバーアート

NORANNI – Inner Peace

NORANNI – Inner Peace

著者： Katharina Koll
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 💗 Ahoi und herzlich willkommen bei NORANNI – deinem Podcast für echte Verbindung, Tiefe und Bewusstsein. 🌿 Ich bin Kathi – Mama von zwei Töchtern, Unternehmerin und Gründerin von NORANNI. NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben. 🪞 Ich arbeite mit dem Konzept des „inneren Kleiderschranks" – der Idee, dass wir alle Rollen, Erwartungen und Glaubenssätze tragen, die irgendwann in unser Leben gehängt wurden. Von unserer Familie. Von der Gesellschaft. Von Erfahrungen, die uns gelehrt haben: So musst du sein. So wirst du geliebt. So bist du sicher.Vieles davon war nie unsere bewusste Wahl. Und genau hier beginnt die Veränderung: beim Hinschauen. 🎙️ In diesem Podcast spreche ich – mal alleine, mal mit Gästen – über die Dinge, die unter der Oberfläche liegen: über innere Rollen, die nicht mehr passen. Über Erschöpfung, die kein Burnout ist, aber sich auch nicht wie Leben anfühlt. Über Nervensystem, Selbstführung und den Mut, sich selbst wieder zu spüren.Keine Selbstoptimierung. Keine Floskeln. Sondern Klarheit, Tiefe und ehrliche Selbstbegegnung. 💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich spürst: So passt es nicht mehr. Wenn du nicht lauter werden willst, sondern klarer. Nicht besser – sondern echter. ✨ Nicht alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir. ⚓ Kostenloser Workshop: https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank ⚓ Website: https://www.noranni.at ⚓ Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranniKatharina Koll 個人的成功 教育 自己啓発
エピソード
  • Nervensystem verstehen – Warum du erschöpft bist, obwohl du nichts tust

    Nervensystem verstehen – Warum du erschöpft bist, obwohl du nichts tust
    2026/05/06
    ❤️ Du funktionierst. Du hältst den Alltag am Laufen.Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du merkst:Ich bin einfach nur müde. Nicht normal müde. Sondern tief erschöpft.In dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter in deinem inneren Kleiderschrank.Nicht nur zu den Rollen, die du trägst. Sondern zu dem Körper, der all das schon viel zu lange (er)trägt.Denn vielleicht liegt deine Erschöpfung nicht daran, dass du zu wenig Pause hast. Sondern daran, dass dein System nie wirklich zur Ruhe gekommen ist.Vielleicht kennst du das:Du hast endlich Zeit für dich – und kannst trotzdem nicht abschalten.Du liegst auf der Couch – aber innerlich läuft alles weiter.Du bist ruhig – aber fühlst dich nicht wirklich erholt.Und dann kommt dieser Gedanke: „Warum kann ich nicht einfach entspannen?“In dieser Episode sprechen wir darüber, warum genau das passiert. Und warum dein Nervensystem dabei eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht denkst.Du wirst verstehen:– warum dein Körper nicht einfach „runterfahren“ kann– weshalb Ruhe sich manchmal ungewohnt oder sogar unangenehm anfühlt– warum Erschöpfung oft nichts mit dem heutigen Tag zu tun hat– und wie dein System versucht, dich zu schützen – auch wenn es sich nicht so anfühltIch verbinde das Ganze mit dem Bild deines inneren Kleiderschranks. Denn viele Frauen versuchen, sich auszuruhen, während sie innerlich noch immer alles tragen. Verantwortung. Gedanken. Anspannung Alte Rollen, die längst zu eng geworden sind.Diese Episode ist keine Anleitung, wie du dich „besser regulierst“. Und auch kein Versuch, dich zu optimieren. Sie ist eine Einladung, dich selbst anders zu verstehen. Nicht als Problem. Sondern als Mensch, dessen Körper über lange Zeit versucht hat, alles zusammenzuhalten.Und vielleicht beginnt genau dort etwas Neues: nicht mehr gegen dich zu arbeiten – sondern mit dir.✨ Wenn du tiefer gehen möchtestMein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Links & Ressourcen:Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens"https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Der innerer Kleiderschrank-TestWebsite: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Meine heutige Frage an dich:Was trägt dein Körper noch, obwohl dein Tag längst vorbei ist?Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen – Das Kernthema: eigene Bedürfnisse statt immer zurückstecken.https://www.noranni.at/blog/harmonie-und-entspannung-im-alltag – Harmonie als Muster, das People Pleaser antreibt.https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir – Dein Signature-Beitrag zum inneren Kleiderschrank, passt zu „das Kostüm der Anpassung".https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama – Hinschauen statt weiterfunktionieren, genau die Botschaft der Episode.Erwähnte Quellen:- Balban et al. 2023, Cell Reports Medicine — Cyclic Sighing.- Daniel Siegel — Window of Tolerance.- Deb Dana — Glimmers / Polyvagal-inspirierte Arbeit.- Bruce McEwen — Allostatic Load.- Forschung zu Relaxation-Induced Anxiety und Leisure Sickness.Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI
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    26 分
  • People Pleasing ist kein Charakterfehler – sondern ein Überlebensmodus

    People Pleasing ist kein Charakterfehler – sondern ein Überlebensmodus
    2026/04/29
    ❤️ Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt – und innerlich Nein gemeint? Nicht aus Versehen. Sondern so automatisch, dass du es gar nicht als Entscheidung wahrgenommen hast.In dieser Episode spreche ich über People Pleasing – nicht als Schwäche, sondern als Überlebensstrategie. Über die sogenannte Fawn Response aus der Traumapsychologie, die erklärt, warum Anpassung sich für so viele Frauen wie Sicherheit anfühlt. Über das Kostüm in deinem inneren Kleiderschrank, das dich einmal geschützt hat – und dir heute die Luft abschnürt.In dieser Episode erfährst du:– Warum People Pleasing kein Charakterfehler ist, sondern eine Reaktion deines Nervensystems– Was die Fawn Response ist und warum sie gerade bei Frauen so verbreitet ist– Warum sich Nein sagen wie Gefahr anfühlt – obwohl rational keine da ist– Wie sich People Pleasing wirklich zeigt (viel subtiler als du denkst)– Wie der erste Schritt raus aus dem Kostüm aussieht – ohne Druck und ohne DramaWenn du tiefer gehen möchtest:Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Den Link findest du in den Shownotes.Links & Ressourcen:Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens"https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank Der innerer Kleiderschrank-TestWebsite: https://www.noranni.at Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni Meine heutige Frage an dich: In welchem Bereich deines Lebens trägst du gerade das Kostüm des People Pleasings? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓ Weiterführende Artikel auf noranni.at: https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen – Das Kernthema: eigene Bedürfnisse statt immer zurückstecken.https://www.noranni.at/blog/harmonie-und-entspannung-im-alltag – Harmonie als Muster, das People Pleaser antreibt.https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir – Dein Signature-Beitrag zum inneren Kleiderschrank, passt zu „das Kostüm der Anpassung".https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama – Hinschauen statt weiterfunktionieren, genau die Botschaft der Episode. Erwähnte Quellen:– Pete Walker: Complex PTSD – From Surviving to Thriving (2013)– Gabor Maté: When the Body Says No (2003)– Vishen Lakhiani: The Code of the Extraordinary Mind (2016)– Mel Robbins Podcast, Ep. 120: People Pleasing & Your Health– Mel Robbins & Sawyer Robbins: The Let Them Theory (2024) Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern. www. noranni.at Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern: --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:* auf LinkedIn * auf Facebook * auf Instagram * auf Pinterest * auf Tiktok Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.Ahoi und alles Liebe,deine Kathi von NORANNI
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    12 分
  • Du bist nicht zu wenig. Das Etikett ist nur falsch.

    Du bist nicht zu wenig. Das Etikett ist nur falsch.
    2026/04/22
    ❤️ Du verbringst dein ganzes Leben mit dir selbst.
    Und trotzdem ist die Beziehung zu dir oft die, in der du am härtesten bist.

    In dieser Episode gehen wir einen Schritt tiefer in den inneren Kleiderschrank.

    Nicht nur zu den Rollen, die du trägst – sondern zu den Etiketten, die daran hängen.Diese leisen, unsichtbaren Sätze wie:
    „Ich bin nicht gut genug.“
    „Ich muss stark sein.“
    „Ich darf nicht anecken.“
    Sie fühlen sich nicht wie Gedanken an. Sondern wie Wahrheit.

    Doch genau das ist der Punkt:
    Nur weil sich etwas wahr anfühlt, heißt das nicht, dass es wahr ist.
    In dieser Episode erfährst du:
    – warum deine inneren Etiketten entstanden sind
    – warum sie sich so „richtig“ anfühlen
    – und wie du beginnst, Abstand zu ihnen zu bekommen

    Ohne Druck. Ohne dich neu erfinden zu müssen.
    Sondern durch Klarheit.Am Ende erwartet dich eine einfache, aber ehrliche Übung, mit der du beginnen kannst, dich selbst anders zu sehen.

    Wenn du tiefer gehen möchtest:

    Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Den Link findest du in den Shownotes.
    Links & Ressourcen:

    Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens"https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank
    Der innerer Kleiderschrank-Test
    Website: https://www.noranni.at
    Instagram: https://www.instagram.com/kathi.koll.noranni


    Meine heutige Frage an dich:
    Welches Etikett fühlt sich gerade nicht mehr stimmig an? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓


    Weiterführende Artikel auf noranni.at:
    → Nicht alles, was du trägst, gehört wirklich zu dir
    -> Die Rollen, die du trägst
    → Was ist Eltern-Burnout?
    → Selbstreflexion als Mama



    Wenn du mehr über NORANNI und unsere PartnerInnen wissen möchtest, komm' an Bord auf unserer Plattform für bewusste Eltern.
    www. noranni.at

    Hier geht's zu unserer "fächerübergreifenden, ganzheitlichen NORANNI Membership" für bewusste Eltern:

    --> https://www.noranni.at/eltern-raus-aus-dem-hamsterrad-rein-in-die-lebensfreude/


    Lass uns connecten :) Du findest mich und NORANNI auf diesen Kanälen:
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    * auf Tiktok

    Du bist Experte oder Expertin auf einen Gebiet, das für Eltern relevant sein könnte? Dann schick mir doch gerne eine E-Mail an info@noranni.at und wir vereinbaren einen ZOOM - Call, um uns kennen zu lernen.

    Ahoi und alles Liebe,
    deine Kathi von NORANNI
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    13 分
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