In questo primo episodio ti racconto perché è nato Neurocuore e ti
accompagno in un esercizio semplice e profondo per far dialogare mente
e cuore.
Scoprirai che non devi scegliere tra quello che senti e quello che
pensi: puoi usare entrambi, insieme.
Con un pizzico di neuroscienze, una storia vera e un primo passo
concreto verso il tuo equilibrio interiore.
Esercizio: il Doppio Dialogo – cuore vs cervello
Obiettivo: iniziare a fidarti delle tue due intelligenze.

La mente si può allenare. Proprio come il corpo.
In questo episodio scopri come funziona il cervello in risposta agli
stimoli, cosa fa il sistema RAS (reticolare attivante) e perché
cambiare pensieri cambia anche la realtà che percepisci.
Un episodio per cominciare a usare il tuo focus come uno strumento potente.
Esercizio: allenamento del pensiero focalizzato
Obiettivo: scegliere dove va la tua attenzione.

Le emozioni non vanno controllate. Vanno comprese.
In questo episodio parliamo del ruolo delle emozioni nella tua vita e
di come imparare ad ascoltarle senza esserne travolto.
Con un tocco di neurochimica scoprirai cosa accade nel cervello quando
provi gioia, paura, rabbia o tristezza… e come usarle come alleate.
Esercizio: diario delle emozioni
Obiettivo: diventare consapevole del tuo mondo emotivo.