Känner du igen känslan av att allt börjar kännas som ett krav?

Att svara på ett sms.

Ringa ett samtal.

Boka en tid.

Gå och handla.

Ta tag i något litet hemma.

Saker som egentligen är små kan plötsligt kännas mycket större än de är.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om ett väldigt vanligt fenomen vid stress och utmattning: när hjärnan börjar tolka allt fler saker som belastning. Det här är så vanligt att det till och med finns med i KEDS, ett av de mest kända självskattningsformulären för stress.

Du får höra om:

• varför toleransen för krav sjunker när systemet varit belastat länge
• varför små uppgifter börjar kännas oöverstigliga
• varför det här inte handlar om lathet eller dålig disciplin
• hur uppskjutande och undvikande ofta är ett sätt för systemet att skydda energi
• varför det blir viktigt att skilja på känsla och fakta
• 
  

Björn pratar också om hur du kan börja hjälpa hjärnan att kalibrera om hotnivån:

• Vad är faktan i situationen?
• Hur stort är det här egentligen?
• Hur lång tid tar det faktiskt?
• Vad händer om du bara gör en liten del?
• 
  

Det här avsnittet är för dig som känner att vardagen blivit tyngre än den borde vara — och som vill förstå varför.

🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.