Ich bin selbst von einer "Histaminunverträglichkeit" betroffen und stecke noch mitten in der ersten Phase. In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine Symptome und was ich getan habe, damit sich diese bessern.außerdem wie sie entsteht, woran man sie erkennt, welche Lebensmittel plötzlich zum Problem werden und was das im Alltag bedeutet.

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Social Media ist voll mit Fitness Content, aber nicht alles davon tut dir gut. In dieser Folge spreche ich über Trends und Konzepte, die gerade kursieren, warum das Schwarz-Weiß-Denken in der Fitness Community mehr schadet als hilft und was dieser ständige Einfluss mit deinem Körperbild und deinem Essverhalten macht.

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Urlaub, Geburtstage und Restaurantbesuche, aber eigentlich möchtest du doch gerade Fett verlieren? Viele Frauen haben Angst, dass sie ihre ganzen Fortschritte verlieren, sobald der Alltag kurz pausiert. In dieser Folge spreche ich mit Nikki darüber, wie du im Urlaub genießt ohne danach mehr zu wiegen als vorher, wie du mit Restaurantbesuchen und Feiern in der Diät umgehst und warum Verzicht nicht der Weg ist. Weil abnehmen und das echte Leben zusammenpassen müssen!

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