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Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

Mujer Sana Podcast / Salud emocional, hábitos, abuso sexual, amor propio, confianza

著者： Mercedes Alden coach en cambio de hábitos coach de vida certificada en programación neuro-lingüística e inteligencia emocional mentora de sanidad emocional
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概要

Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para mujeres cristianas, sobrevivientes de abuso, donde las heridas no se esconden... se sanan.” Sin máscaras.
Sin juicio. Y sobre todo… sin tener que pasar años en terapia. Déjame preguntarte algo…

  • ¿Alguna vez te has sentido rota por dentro… aunque por fuera sonríes como si todo estuviera bien?
  • ¿Te pesa una culpa después del abuso?
  • ¿Te cuesta confiar… en ti, en los demás, incluso en Dios, porque tu historia dejó cicatrices invisibles?
  • ¿Sientes que ya es hora de liberarte del pasado?
  • ¿Estás lista para vivir de amor y compasión hacia ti misma? pero no sabes por dónde empezar?

Si dijiste que sí a alguna de estas… este espacio es para ti. Aquí hablamos de lo que duele… pero también de lo que sana.
Te acompaño usando mi método S.A.N.A:

Hola, soy Mechy.
Soy esposa, mamá de tres, mentora en sanidad emocional, coach en cambio de hábitos y sobreviviente de abuso sexual.

Por muchos años viví con ansiedad, dependencia emocional y la necesidad constante de aprobación. Mi punto de quiebre llegó cuando estuve al borde de perder la vida en un intento de agresión. Desde ahí comenzó mi verdadero proceso de sanación.

En el 2016, empecé a formarme: estudié nutrición, hábitos, inteligencia emocional, PNL, y hoy estudio Family Studies en BYU–Idaho. Pero lo más transformador fue encontrar a Cristo en medio de mi dolor. Era mental, emocional, espiritual… y profundamente personal. Con la ayuda de Cristo, empecé a sanar desde la raíz. Y lo que fue mi herida más profunda, se convirtió en mi mayor propósito. He guiado a más de 1500 mujeres a través de mi método S.A.N.A., mentorías, talleres y mi comunidad Mujer Sana.

Estoy estudiando Estudios sobre la Familia en BYU–Idaho, una carrera enfocada en las relaciones familiares, el desarrollo humano y la salud emocional.”Hoy acompaño a mujeres como tú que ya no quieren vivir rotas, sino restauradas y libres.

"El Método S.A.N.A. es mi propuesta para que puedas sanar tus heridas emocionales y reconstruir tu autoestima desde un lugar de compasión y amor propio. Se basa en cuatro pilares fundamentales:"

  • 💔 Sanidad emocional: rompe con patrones tóxicos y heridas del pasado.

  • 💖 Amor propio: reconstruye tu autoestima desde la compasión.

  • 🥗 Nutrición consciente: reconcilia tu relación con la comida y tu cuerpo.

  • ✝️ Autoconfianza en Cristo: toma decisiones con claridad, fe y seguridad.

  • Aquí hablamos de lo que duele… pero también de lo que sana.

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エピソード
  • Dia 21. El acto más poderoso celebrarte a ti misma

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    2026/01/19

    💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te animo a celebrar tu "progreso" y reconocer tus "logros", fomentando tu "crecimiento personal". Aprende a fortalecer tu "autoestima" y a cultivar un profundo "amor propio", porque "mereces" todo lo mejor. Recuerda que con una "mentalidad positiva" puedes alcanzar tus "metas realistas".

    e cuesta reconocer tus avances sin sentir culpa? En este video de 30 días de confianza sin culpa te invito a pausar, mirar tu camino y celebrar tu progreso sin minimizarlo ni compararte. La confianza se construye cuando dejas de castigarte y empiezas a honrar tu proceso, paso a paso. ✨ En este video aprenderás: Por qué te cuesta celebrar tus logros Cómo soltar la culpa y el perfeccionismo Un ejercicio práctico para fortalecer tu confianza 👉 Descarga mi guía “Adiós a la culpa” o reserva una sesión conmigo.

    Suscríbete para más contenido de sanidad emocional y crecimiento personal para mujeres. mujeres.+#mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional

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  • Dia 20. Haz est ejercicio si quieres vencer tus MIEDOS y confiar en ti misma

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    2026/01/17

    💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, te invito a construir una "autoconfianza" inquebrantable, incluso frente al miedo. Aprende a fortalecer tu "autoestima" y cultivar un profundo "amor propio" para tu "crecimiento personal" y para "cultivar la confianza" en ti misma.

    📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti.

    Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso

    ""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.”

    📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: mujersanapodcast@gmail.com

    Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.
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  • Dia 19. Cansada todo el tiempo? Esto es lo que pasa cuando paras.

    Dia 19. Cansada todo el tiempo? Esto es lo que pasa cuando paras.
    2026/01/14

    💛 Bienvenida al podcast Mujer Sana. En este episodio, abordamos un tema crucial para muchas "mujeres": el "agotamiento emocional" o "burnout". Hablamos de cómo la rutina de trabajo y hogar puede llevar a un profundo "cansancio emocional" y la importancia del "autocuidado" para tu "salud mental".

    📅 Agenda una sesión de acompañamiento conmigo aquí:https://calendly.com/coachmercedesalden Regalo para ti. Descárgala aquí y empieza a sanar desde hoy: https://mercedesalden.com/adios-a-la-culpa/ Bienvenida al podcast Mujer Sana es un espacio sagrado para sobrevivientes de abuso""Aquí las heridas no se esconden… se sanan.” #mujersanapodcast #mercedesalden #sanidaemocional #saludemocional Estoy en una mision para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a sanar con compasión, vivir con confianza y liberarse de la culpa a través de mi método SANA.” 📩 ¿Tienes una historia que quieras compartir? Escríbeme a: mujersanapodcast@gmail.com Soy Mechi: esposa, mamá, mentora de sanidad emocional y fundadora de la Academia Mujer Sana. Después de tocar fondo, sobrevivir al abuso sexual,vivir con anos de ansiedad y dependencia, mi vida cambió cuando me encontré con Cristo y comencé un proceso real de transformación.Y ahora, acompaño a mujeres como tú a liberarse del pasado y recuperar su poder.Estoy en una misión para ayudar a mujeres sobrevivientes de abuso a vivir sin CULPA con mi método SANA Solo verdad, compasión y pasos reales hacia tu libertad.
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    19 分
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