Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten
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Mit sich in Einklang kommen – 12 Minuten
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概要
Season 1 Episode 6
Die Weihnachtszeit und das Neue Jahr können uns schnell Stress bereiten und uns überstimmulieren. In dieser Meditation werden wir den Körper entspannen und mit Körper, Geist und Gefühlen wieder ein Einklang kommen. Wenn immer du einen Moment der Ruhe brauchst, kannst du diese Meditation wiederholen.
Meditation beinhaltet:
- Einleitung und Meditationsposition einnehmen
- Fokus auf Atem
- Entspannung des Körpers
- Beobachten von Gefühlen und unserem Inneren
Text und Stimme: Astrid Bernkopf
Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5
Kaufe die Meditation auf Patreon oder abonniere die Serie: http://patreon.com/DrAstridBernkopf
(Beachte Patreon hat eine Gebühr fuer IOS App, aber nicht für Internet oder Android)
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Website: Garten der Achtsamkeit auf The Mindfulness Revolution https://www.themindfulnessrevolution.co.uk