Im Yoga geht es um das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Beim Mindful Movement geht es noch ein wenig tiefer. Achtsame Bewegungen in den Alltag zu integrieren, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Gedanken des Moments erkennen und die eigenen Gefühle zu integrieren. All das, um deinen Körper so zu bewegen, wie er es in dem jeweiligem Moment braucht. Und das darf jeden Tag anders sein. Mal schnell, mal langsam, mal dynamisch, mal kräftig. Mal aber auch ganz langsam und sanft. Die Bewegungen so auszuführen, damit sie deinem Körper im jeweiligem Moment guttun, genau das ist Mindful Movement.

Übung: Achtsamkeits-Walk

www.sunitaehlers.de

Stress ade.

In einer Welt, die von ständigem Druck, hektischen Zeitplänen und der ständigen Verbindung zu digitalen Geräten geprägt ist, ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Doch wusstest du, dass du mit Yoga nicht nur deine Muskeln stärkst, sondern auch dein Nervensystem beruhigen kannst? In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga gezielt Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe führen kann.

Achtsame Bewegung im Alltag. So integrierst du mehr Bewusstsein in deine Routine

In einer Welt, die immer schneller wird, fühlen sich viele von uns gestresst und abgeschnitten von unseren eigenen Körpern. Achtsame Bewegung bietet eine Möglichkeit, innezuhalten, Körper und Geist zu verbinden und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Doch was genau bedeutet achtsame Bewegung, und wie kann man sie umsetzen? Hier sind einfache Tipps, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Meditation Neubeginn

In dieser ruhigen und achtsamen Auszeit kannst du dich neu auftanken und neuen Möglichkeiten öffnen.

Ein Neubeginn kann aufregend, aber auch herausfordernd sein. Doch in jedem Moment liegt die Chance, etwas Neues zu schaffen, Altes loszulassen und mit einem klaren Geist und offenem Herzen in die Zukunft zu blicken. Lass uns nun gemeinsam tief durchatmen, den Alltag loslassen und uns darauf vorbereiten, mit jedem Atemzug neue Energie und Inspiration zu empfangen.

Achtsamkeit – Der Schlüssel zu einem bewussten Leben

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. In unserer hektischen Welt, die von ständiger Ablenkung geprägt ist, hilft uns Achtsamkeit, innezuhalten und Klarheit zu gewinnen. Sie ermutigt uns, Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke einfach wahrzunehmen, statt automatisch darauf zu reagieren.

Meditation in den Alltag integrieren: So gelingt’s dir mühelos

Meditation ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Doch viele Menschen fragen sich: „Wie soll ich das in meinen ohnehin vollen Alltag integrieren?“ Die gute Nachricht ist, dass Meditation kein zeitintensives Ritual sein muss. Mit ein paar einfachen Strategien kannst du Meditation zu einem festen Bestandteil deines Tages machen – ohne zusätzlichen Stress.

Du interessierst dich für Mindful Movement? Fragst dich aber, was genau das eigentlich ist? Glaub mir, damit bist du nicht alleine. Heute spreche ich über Mindful Movement vs. Yoga und habe eine kleine Übung dich im Gepäck.

Wir sprechen über Meditation, über Mantren und darüber, warum es so wichtig ist, seinem Herzen zu folgen. Hör unbedingt mal rein. Mehr zu Verena findest du hier: https://www.verenadieglueckbringerin.de