エピソード

  • „Eine Mutter braucht 100 Arme“: Natascha Ochsenknecht über Mental Load

    „Eine Mutter braucht 100 Arme“: Natascha Ochsenknecht über Mental Load
    2026/03/02
    Muttersein: offiziell Liebe und Geborgenheit – inoffiziell aber auch Mental Overload, „100 Arme wären nice“ und sehr wenig Me-Time. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Natascha Ochsenknecht zu Gast und spricht sehr direkt darüber, was Muttersein wirklich bedeutet: Druck durch Social Media, dieses ewige „perfekt sein“-Getue, warum so viel gelogen wird und wieso Bauchgefühl oft besser ist als Instagram-Meinungen oder Google-Panik. Es geht auch um Grenzen, Erziehung, das unsichtbare Band zu den Kindern, schwierige Phasen, Entschuldigen als Elternteil – und den wichtigsten Tipp überhaupt: Schlaf. Handy aus. Kurz wegpennen, wenn’s geht.
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    47 分
  • Raya, Tinder & Milchregal: So fühlt sich Dating 2025 mit Charlotte Würdig an

    Raya, Tinder & Milchregal: So fühlt sich Dating 2025 mit Charlotte Würdig an
    2026/03/01
    Dating in Berlin: zwischen Hoffnung, Cringe und „bitte nicht schon wieder: Wie war dein Tag?“. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Charlotte Würdig zu Gast und redet ehrlich über Single-Life mit Kids, warum ein Mann kein „Grundbedarf“ ist, aber ein richtig gutes Add-on sein kann. Thema sind Dating-Apps, warum Schreiben nervt, wieso „Liebe am Milchregal“ trotzdem noch ein Ding sein darf und welche No-Gos beim Swipen direkt weggeklickt werden. Live-Swipen mit Katharina, ein spontanes Match inklusive Chat-Idee und die Frage, was beim ersten Date wirklich zählt: Humor, Manieren, Ehrlichkeit und ein bisschen Kernigkeit.
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    37 分
  • Endometriose: 20 Jahre bis zur Diagnose – warum so viele nicht ernst genommen werden mit Dr. Mandy Mangler

    Endometriose: 20 Jahre bis zur Diagnose – warum so viele nicht ernst genommen werden mit Dr. Mandy Mangler
    2026/02/26
    Periodenschmerzen: Für manche „ein bisschen Ziehen“, für andere jeden Monat Ausnahmezustand. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ wird Klartext geredet: Prof. Dr. Mandy Mangler erklärt, was bei der Periode im Körper passiert und warum Schmerzen so unterschiedlich sein können. Dazu erzählt Katharina Render eindrücklich, wie sich Endometriose anfühlen kann – inklusive jahrelangem „Das ist doch normal“-Abwinken, bis endlich die Diagnose da war. Auch Thema: Medical Gaslighting, Scham rund um Menstruation, wann Schmerzen ein Warnsignal sind, was im Alltag helfen kann und warum es für viele sinnvoll sein kann, die Blutung hormonell zu reduzieren oder zu stoppen. Bonus: ein ziemlich interessantes Experiment, bei dem Männer einen Periodenschmerz-Simulator testen.
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    34 分
  • Miss Germany CEO Max Klemmer: Keine Lust mehr auf Fleischbeschauung

    Miss Germany CEO Max Klemmer: Keine Lust mehr auf Fleischbeschauung
    2026/02/24
    In dieser Folge „Mein Leben & Ich“ erzählt der CEO Max Klemmer von Miss Germany, wie er mit seiner Familientradition bricht, um den Wettbewerb modern und weniger als Fleischbeschauung von jungen Frauen neu zu denken und Miriam Hoff, wie sie als ehemalige Miss das neue Konzept angemessener findet.
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    41 分
  • Männergrippe: Mythos oder Realität? Dr. Johannes Wimmer klärt auf

    Männergrippe: Mythos oder Realität? Dr. Johannes Wimmer klärt auf
    2026/02/23
    Husten, Schnupfen, Heiserkeit – klingt harmlos. Außer, es trifft einen Mann. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um den Mythos Männergrippe: Was ist wirklich dran, was ist einfach Drama? Dr. Johannes Wimmer erklärt, warum Männer oft anfälliger sind – und warum sie laut Daten auch häufiger an Grippe sterben. Dazu gibt’s ein bisschen Mythos-Bingo und echte Alltagsstories wie den legendären „Rotton-Check“ inklusive Google-Analyse und Familienchat. Und am Ende bleibt hängen: Vorsorge heißt nicht „verhindern“, sondern früh genug finden, damit noch was zu machen ist.
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    36 分
  • Mom Life Balance: Frieda Lewin über das Leben als Mutter

    Mom Life Balance: Frieda Lewin über das Leben als Mutter
    2026/02/22
    Geburt, Wochenbett, Mama-Sein – und die Frage, wie sich Frauen dabei nicht selbst verlieren: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ sprechen Frieda Lewin, Katharina Render, Laura Krimmer und Farina Kirmse offen über den echten Alltagswahnsinn zwischen Mom-Guilt, Erwartungen, körperlichen Veränderungen und mentaler Belastung. Themen sind u. a. Mama-Fails, der Druck perfekter Social-Media-Bilder, traumatische Geburtserfahrungen (Notkaiserschnitt, Plazenta-Abriss), Schuldgefühle, Therapie – und warum ehrliche Gespräche über Geburt und Elternschaft so wichtig sind.
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    31 分
  • Depression hinter dem Lächeln: Klaudia Giez erzählt ihre Geschichte

    Depression hinter dem Lächeln: Klaudia Giez erzählt ihre Geschichte
    2026/02/19
    Depression sieht nicht immer nach „nur traurig“ aus – manchmal lächelt jemand nach außen und fühlt sich innen komplett leer. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Klaudia Giez super offen, wie früh es bei ihr losging, warum sie jahrelang funktioniert hat und wie sie irgendwann an den Punkt kam, nicht mehr leben zu wollen. Psychotherapeut Konrad Spieß ordnet ein: typische Symptome, warum man es anderen oft nicht ansieht, was Social Media im Kopf auslösen kann und was wirklich hilft (Therapie, ggf. Medikamente, Beziehungen). Am Ende gibt’s auch eine klare Info, wo schnell Hilfe zu bekommen ist. In akuten Depressionskrisen oder bei Suizidgedanken sofort Hilfe suchen: Kostenlose, anonyme Hilfe bieten rund um die Uhr die Telefonseelsorge (0800-1110111 oder 0800-1110222)
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    44 分
  • Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind

    Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind
    2026/02/16
    Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist wieder alles wie vorher? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Fitness-Realität statt Selbstoptimierungs-Gelaber: Ben Lindeke (Ernährungsberater & Fitness-Influencer) erzählt, wie er über 60 Kilo abgenommen hat – und warum „radikal“ zwar schnell geht, aber selten gut endet. Thema sind die Klassiker: Kaloriendefizit ohne Kalorienzählen, keine Verbote, weniger Kalorien trinken (Cola, Starbucks & Co.), einfache Meal-Prep- und Snack-Hacks, Light-Produkte als Abkürzung – und warum die Waage manchmal lügt. Plus: Motivation, Rückfälle, Urlaub-Reset und wie Routinen wirklich halten.
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    41 分