Mehr Gelassenheit: Was wirklich hilft (und warum „einfach entspannen" der falsche Rat ist)

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Wir haben die freundin-Community gefragt: Welches Thema wünscht ihr euch im Podcast? Und ihr habt entschieden: Ihr seid auf der Suche nach: mehr Gelassenheit. Also reden Anke und Mateja heute offen darüber, wann sie selbst am liebsten entspannter wären und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Spoiler: Der Vorsatz „Ich bleibe jetzt gelassen" ist genau das, was uns noch gestresster macht. Warum das so ist (und was stattdessen funktioniert) darum geht es in dieser Folge. Mit Erkenntnissen von Ärztin Giulia Enders darüber, warum Stressreaktionen biologisch sinnvoll sind. Außerdem: Was Bestsellerautorin Mel Robbins in ihrer Let-Them-Theorie über Loslassen und Kontrolle lehrt. Und weshalb wir selbst am meisten davon profitieren, wenn wir andere einfach so sein lassen, wie sie sind. Am Ende gibt es den „10-Sekunden-Reset": eine konkrete Übung von Hypnose-Expertin Christiane Baumann für genau die Momente, in denen ihr sie am dringendsten braucht. Mehr von uns auf: Instagram: @freundinmagazin und @freundinhochzwei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anke-helle/ und https://www.linkedin.com/in/matejamoegel/ YouTube: @freundinmagazin Webseite: freundin.de Magazin: freundin-abo.de

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