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Meditazioni Guidate da Luca Gonzatto

Meditazioni Guidate da Luca Gonzatto

著者： Luca Gonzatto
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概要

 Podcast di meditazioni guidate ideate per i momenti in cui la mente accelera: stress, ansia, rimuginio, overthinking e stanchezza mentale. Le pratiche, da 3 a oltre 13 minuti, sono pensate per la vita reale: semplici, accessibili e senza tecniche complicate, per ritrovare lucidità, respiro e stabilità emotiva anche nelle giornate piene. Questo spazio accompagna passo dopo passo a rallentare davvero, non a scappare dai pensieri ma a cambiare il rapporto con essi. Le pratiche sono ideate e guidate da Luca Gonzatto, divulgatore e autore nel campo della consapevolezza applicata alla quotidianità.Luca Gonzatto 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • (+8 ore) Sonno profondo | Meditazione guidata per addormentarsi e lasciar andare (con musica binaurale)

    (+8 ore) Sonno profondo | Meditazione guidata per addormentarsi e lasciar andare (con musica binaurale)
    2026/02/12

    Oltre 8 ore da Luca Gonzatto per dormire profondamente e lasciare andare tensioni, pensieri e stress.

    Questa meditazione notturna con voce maschile e musica binaurale ti accompagnerà verso uno stato di rilassamento profondo, favorendo un sonno naturale e rigenerante.

    Ideale se fai fatica ad addormentarti, se la mente è attiva o se senti il bisogno di rallentare dopo una giornata intensa.

    Non devi fare nulla: ascolta, respira e lascia che il corpo e la mente si rilassino al loro ritmo.

    Questa meditazione mindfulness per dormire profondamente, praticata con costanza, ti aiuterà a:

    - calmare la mente prima di dormire

    - ridurre stress, ansia e tensioni corporee

    - favorire il rilassamento profondo

    - migliorare la qualità del sonno

    - lasciar andare il controllo e le aspettative

    Puoi ascoltarla prima di andare a dormire o già a letto. Se il sonno non arriva subito, va bene così: anche l’ascolto è rigenerazione


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    9 時間
  • 8 Minuti di Meditazione per Ridurre Stress e Calmarsi

    8 Minuti di Meditazione per Ridurre Stress e Calmarsi
    2026/02/07

    Meditazione di 8 minuti, ispirata al libro Chi Si Ferma Si Ritrova: una pratica semplice e guidata per ridurre lo stress, calmare la mente e rilassare profondamente il corpo.

    Ideale per chi cerca una meditazione breve ma efficace, perfetta da integrare nella routine quotidiana per ritrovare serenità, presenza e benessere interiore.
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    8 分
  • Meditazione guidata per dormire profondamente e lasciar andare (con musica binaurale)

    Meditazione guidata per dormire profondamente e lasciar andare (con musica binaurale)
    2026/02/06

    Meditazione guidata da Luca Gonzatto per dormire profondamente e lasciare andare tensioni, pensieri e stress.

    Questa meditazione serale con musica binaurale ti accompagnerà verso uno stato di rilassamento profondo, favorendo un sonno naturale e rigenerante.

    Ideale se fai fatica ad addormentarti, se la mente è attiva o se senti il bisogno di rallentare dopo una giornata intensa.

    Non devi fare nulla: ascolta, respira e lascia che il corpo e la mente si rilassino al loro ritmo.

    Questa meditazione mindfulness per dormire profondamente, praticata con costanza, ti aiuterà a:

    - calmare la mente prima di dormire

    - ridurre stress, ansia e tensioni corporee

    - favorire il rilassamento profondo

    - migliorare la qualità del sonno

    - lasciar andare il controllo e le aspettative

    Puoi ascoltarla prima di andare a dormire o già a letto. Se il sonno non arriva subito, va bene così: anche l’ascolto è rigenerazione
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    36 分
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