Meditazione per Calmare l’Iperattività Mentale – Quando la Testa Non Si Ferma
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Meditazione per Calmare l’Iperattività Mentale – Quando la Testa Non Si Ferma
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概要
Meditazione per Calmare l’Iperattività Mentale – Quando la Testa Non Si Ferma
La mente corre anche quando il corpo è stanco.
I pensieri si accavallano, tornano, non si fermano.
E proprio quando vorresti riposare… la testa continua a parlare.
Questa meditazione guidata è pensata per calmare l’iperattività mentale, sciogliere il rumore dei pensieri e accompagnarti lentamente verso uno stato di presenza e quiete.
Non cercheremo di spegnere la mente.
Non di controllarla.
Ma di rallentare senza forzare, riportando l’attenzione al corpo e al respiro.
È una pratica adatta:
– la sera, prima di dormire
– quando senti la testa troppo piena
– quando pensi troppo e ti senti stanco senza sapere perché
– quando hai bisogno di fermarti, anche solo per qualche minuto
Ascoltala sdraiato o seduto, con le luci basse, lasciando che la voce ti accompagni senza sforzo.
🌙 A volte non serve pensare di meno.
Serve tornare di più.
🎧 Se questa meditazione ti ha aiutato, puoi seguirci su Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale per altre meditazioni, parabole e storie dedicate alla calma e alla consapevolezza.