Meditation to Improve Posture & Focus
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Meditation to Improve Posture & Focus
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ナレーター：
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著者：
This a quick meditation, perfect for anyone who needs a quick fix while at their desk job. This meditation is designed to relax the body and mind while improving posture and focus. This meditation utilizes mindful lateral breathing.
Some benefits of Lateral breathing are:
- Improve rib cage and abdominal alignment
- encourage diaphragmatic breathing
- prevent rounded shoulders and neck/upper back pain
- Enhance core activation
- Improving posture
- focus the mind
Enjoy!
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