Meditación guiada para calmar la mente 🧠✨ Explora el lugar que tu mente elija
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Meditación guiada para calmar la mente 🧠✨ Explora el lugar que tu mente elija
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このコンテンツについて
Una práctica de mindfulness basada en la observación y la experiencia directa, adecuada incluso si nunca has meditado.
En esta meditación no necesitas hacer nada especial ni alcanzar ningún estado concreto.
A través de la atención al cuerpo, la respiración y la experiencia presente, esta práctica puede ayudarte a reducir la sobrecarga mental y a relacionarte con lo que sientes con mayor claridad.
Es una invitación a detenerte, sentir y explorar sin forzar, confiando en la autorregulación natural del cuerpo y la mente.
🧘♀️ Esta práctica puede ayudarte a:
-Calmar la mente cuando no para
-Reducir estrés y tensión leve
-Entrenar la atención plena (mindfulness)
-Escuchar mejor las sensaciones y emociones
-Crear una pausa consciente en tu día
Si en algún momento necesitas abrir los ojos, moverte o detener la práctica, puedes hacerlo. Escuchar lo que necesitas también forma parte del ejercicio 🤍
🌱 Ideal para:
+Personas con la mente acelerada
+Momentos de ansiedad leve o saturación mental
+Practicar mindfulness de forma sencilla
+Principiantes en meditación
Si esta práctica te ha servido, puedes guardarla y volver a ella cuando lo necesites.
🎶 Música original: Joel Loopez
Spotify ➤ https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0
Web ➤ www.joelloopez.com
✨ Gracias por regalarte este momento de pausa y presencia.
Esta práctica es un cuidado profundo para tu mente, tu cuerpo y tu corazón.
#MeditacionGuiada #Mindfulness #EstarPresente
📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr
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🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3h
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Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽♀️🌿
NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.
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