Magemuskler til hjelp og besvær
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Magemuskler til hjelp og besvær
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
I denne episoden går vi inn i kjernen av noe mange løpere – og mennesker generelt – sliter med uten å vite det: en overaktiv “soldatmuskel” i magen som holder kroppen i beredskap, stjeler flyt, hemmer pusten og gjør at vi føler oss tunge i steget.
Vi utforsker:
- hvorfor rectus abdominis (sixpack-muskelen) så lett tar over når kroppen opplever stress
- hvordan dette påvirker pust, rytme, hofter, blikk og hele løpsøkonomien
- forskjellen mellom ytre “forsvarsmuskler” og de dype, utholdende støttemusklene
- hvordan 360°-pusten, diafragma og transversus skaper bærekraft, ro og energi
- hvorfor mange løper med “panser” uten å vite det – og hvordan du slipper det
Du får også en praktisk vei inn: hva du faktisk gjør i øyeblikket for å slippe magen, åpne pusten og aktivere vagusnerven mens du løper. Dette er stressmestring under aktivitet – ikke bare etterpå.
Episoden peker også på ukens gratisøkt i Løpeglad-appen: en rolig 30-minutters gående pustøkt med musikk, rytme og teknikk – designet for å åpne dette systemet og gi deg mer ro, flyt og overskudd.
Perfekt for deg som har følt deg “tung”, låst, stresset eller ute av flyt i løpingen – eller i livet generelt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.