Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

2:22 - Wie schwanger sein den Schlaf verändert

8:07 - Gründe für den veränderten Schlaf

9:33 - Wie der Schlaf sich im Verlauf der Schwangerschaft verändert

11:10 - Mythencheck: Sollten Schwangere nicht auf dem Rücken schlafen?

15:51 - Tipps für besseren Schlaf

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Unsere Quellen:

• Anderson, N. H., et al. (2019). Association of Supine Going-to-Sleep Position in Late Pregnancy With Reduced Birth Weight: A Secondary Analysis of an Individual Participant Data Meta-analysis. JAMA Network Open, 2(10).
• Garbazza, C., et al. (2020). Polysomnographic features of pregnancy: A systematic review. Sleep Med Rev, 50.
• Sedov, I. D., et al. (2018). Sleep quality during pregnancy: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38.
• Vietheer, A., et al. (2021). Sleep and physical activity from before conception to the end of pregnancy in healthy women: a longitudinal actigraphy study. Sleep Medicine, 83.
• Zheng, X., et al. (2023). Efficacy of cognitive behavioural therapy for insomnia or sleep disturbance in pregnant women: A systematic review ad meta-analysis. J Sleep Res, 32(2).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Gender Sleep Gap: Warum Frauen schlechter schlafen als Männer
• Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper
• Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft wurde

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.

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