Dans ce nouvel épisode bonus, je vous propose une méditation guidée sur l'ancrage. Cette méditation est idéale pour calmer vos pensées et votre mental : en vous reconnectant à votre respiration, à votre corps et à vos sensations physiques, vous revenez doucement dans le moment présent ; le seul qui compte ici et maintenant.

Petit disclaimer : ce n'est pas une méditation n'est pas une méditation d'ancrage spirituel à la terre ni aux énergies. Celle-ci est plus terre à terre et est particulièrement adaptée aux personnes débutantes.

Vous pouvez la pratiquer tous les jours pour commencer votre journée détendu·e et pleinement présent·e à votre corps, mais aussi dans les moments où votre mental est particulièrement agité et que vos pensées partent dans tous les sens.

Afin de pratiquer cette méditation dans les meilleures conditions, je vous recommande de trouver un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé·e pendant les 20 prochaines minutes.

Si vous souhaitez plus de contenu de ce type, n'hésitez pas à m'en faire part, car j'ai pris une fois de plus beaucoup de plaisir à enregistrer cette méditation.

D'ici là, je vous souhaite une belle écoute et un bel ancrage 💝

Camille

Qui suis-je ?

Je m’appelle Camille, je suis coach de vie holistique, spécialisée en amour de soi et j’aide les femmes qui manquent de confiance et d’estime de soi à se connaître, s’accepter et s’aimer plus pour se détacher du regard des autres et vivre une vie plus épanouie.

Où me retrouver :

• Site internet : ⁠www.holywhatholistic.com/fr⁠
• Instagram : ⁠@holywhatholistic⁠
• Réserve ton ⁠appel découverte gratuit de 30 minutes⁠ pour faire connaissance et déterminer si nous pouvons travailler ensemble.

Pour aller plus loin :

Épisode du même podcast : Pourquoi l'ancrage est bon pour votre bien-être mental