Må du ned i vekt før du begynner å løpe? Sannheten om "løpekroppen".
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Må du ned i vekt før du begynner å løpe? Sannheten om "løpekroppen".
-
ナレーター：
-
著者：
Mange tror de må ned i vekt før de kan begynne å løpe. I denne episoden tar vi et oppgjør med den tanken.
Du får høre hvorfor det farligste du kan gjøre for helsa di ikke er å være overvektig – men å være inaktiv. Stig forklarer hvordan du kan starte uansett utgangspunkt, enten det er med rask gange, korte joggeintervaller eller enkle økter du faktisk gjennomfører.
Vi snakker også om:
– Hvorfor “løpekroppen” finnes i alle former
– Hvordan du unngår skader når du starter med en tyngre kropp
– Hvorfor trening handler om å bli robust – ikke slank
– En enkel oppskrift på din første treningsuke
– Kosthold uten stress: hva du bør spise før og etter økter
Dette er episoden for deg som tenker “jeg burde begynne”, men ikke helt vet hvordan.
Episoden er levert i samarbeid med 30/3/3 – løpemetoden for nybegynnere.
👉 https://www.3033.no