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Männlichkeit mit Herz

Männlichkeit mit Herz

著者： Felix Achcenich
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概要

Ich bin Felix Achcenich – systemischer Coach, Personalentwickler und seit mehreren Jahren in der Männerarbeit aktiv. In meiner Arbeit verbinde ich moderne Psychologie, Embodiment und Spiritualität mit klarer, reifer Männlichkeit.

Hier geht es um Erfolg, Beziehungen und Männlichkeit – klar, ehrlich und auf den Punkt.


Ich zeige dir, wie du als Mann mehr Präsenz, Klarheit und Tiefe in dein Leben und in deine Beziehungen bringst. Schluss mit Unsicherheit, Spielchen oder oberflächlichen Tipps – hier geht es um echte Verbindung.


Jede Folge liefert dir praktische Impulse, inspirierende Storys und konkrete Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Damit du als Mann nicht nur erfolgreicher im Job wirst – sondern auch erfüllter, kraftvoller und gelassener in Beziehungen wirst.


Wenn du bereit bist, dein Leben auf ein neues Level zu heben, dann ist dieser Podcast für dich.

© 2026 Männlichkeit mit Herz 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Wie du als Mann stark wirst - 3 Tipps zur Stärkung deiner Männlichkeit

    Wie du als Mann stark wirst - 3 Tipps zur Stärkung deiner Männlichkeit
    2026/02/27

    In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Yin und Yang deine Präsenz stärkst und warum Verzicht, Stille und bewusstes Aushalten Anziehung, Klarheit und Zielstärke fördern. Konkrete Beispiele aus Alltag, Beziehung, Straßenverkehr, plus einfache Übungen wie Fasten, Meditation und kaltes Wasser.

    • Yin und Yang als neutrales Energie-Modell
    • Polarität als Grundlage für Anziehung und Führung
    • Verzicht als Training für Impulskontrolle
    • Stille und Schweigen für mentale Klarheit
    • Raum halten in Konflikten statt Flucht oder Gegenangriff
    • Kalte Dusche und Sport zur Nervensystem-Stärkung
    • Emotionale Schmerztoleranz als Schlüssel in Beziehungen

    0:00

    Teaser

    1:30

    Yin und Yang als Grundprinzip

    1:33

    Verweise auf frühere Folgen

    4:48

    Polarität

    6:14

    Tipp 1: Lerne zu verzichten

    9:02

    Selbstkontrolle trainieren

    9:58

    Tipp 2: Stille und Schweigen

    12:18

    Meditation und Präsenz

    14:45

    Tipp 3: Bewusst in den Schmerz gehen

    17:24

    Beispiel: Beziehung

    18:20

    Abschluss



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    Wenn dich diese Folge unterstützt, inspiriert oder berührt hat, freue ich mich über eine ehrliche Bewertung. Sie hilft, dass dieser Podcast auch andere Männer erreicht, die genau solche Impulse gerade brauchen.

    Herzlichen Dank, dass du dir die Zeit nimmst – und Teil dieser Bewegung bist.

    Feedback, Themenwünsche oder persönliche Gedanken kannst du mir gerne schreiben an: maennlichkeitmitherz@posteo.de

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    19 分
  • Pornos machen dich impotent

    Pornos machen dich impotent
    2026/02/20

    In dieser Folge spreche ich Klartext über Pornokonsum als Droge: Die Antrieb, Libido und Beziehungen schwächt. Ich zeige dir drei konkrete Schritte, um auszusteigen und wieder echte Stärke zu leben.

    • Pornoindustrie nutzt dein Sexualtrieb skrupellos aus
    • Toleranzentwicklung, Dopaminabstumpfung, Verlust von Drive
    • Zusammenhang mit Erektionsproblemen und früherem Kommen
    • 30-Tage-Stop als ehrlicher Reset mit Entzugssymptomen
    • Social Media als Trigger und Dopaminfalle
    • Medienhygiene, Struktur und körperliche Routinen
    • Echte Kontakte statt Ersatzbefriedigung
    • Einfluss des Umfelds auf Gewohnheiten und Rückfälle
    • Rückfallmanagement als Lernprozess
    • Kompakte Wiederholung der Kernthesen und Ermutigung

    0:39

    Pornos als Droge

    2:46

    Toleranz, Verfügbarkeit, Abstumpfung

    3:15

    Erektionsprobleme

    3:41

    Schritt 1: Radikale Ehrlichkeit

    4:34

    30-Tage-Stop

    5:52

    Schritt 2: Social Media meiden

    8:11

    Schritt 3: Echte Kontakte pflegen

    10:26

    Soziales Umfeld prüfen

    11:26

    Zusammenfassung

    12:49

    Entzug, Rückbau Der Toleranz

    14:12

    Drei Schritte Kompakt

    15:24

    Abschluss

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    16 分
  • Der schlimmste Fehler: Wie du dich als Mann klein hältst

    Der schlimmste Fehler: Wie du dich als Mann klein hältst
    2026/02/13

    In dieser Folge zeige ich dir, warum Aufgeben der größte Fehler ist und wie kleine Schritte, kluge Pausen und ein starkes Umfeld dich zum Dranbleiber machen. BJJ, Börse und Alltag liefern Beispiele, die Disziplin, Geduld und klare Standards greifbar machen.

    • Der Hauptfehler: Zu früh aufhören
    • BJJ als Spiegel für Motivation und Plateaus
    • Warum Basics auch an der Börse funktionieren
    • Drei Strategien: Langsam steigern, ausruhen, Umfeld wählen
    • Regeneration als Voraussetzung für Fortschritt
    • Freundschaften prüfen und Standards anheben
    • Disziplin als Identität und Wettbewerbsvorteil

    0:03

    Begrüßung

    0:16

    Der Hauptfehler: Aufgeben

    1:29

    Beispiel BJJ: Motivationsfalle

    3:12

    Warum die meisten Menschen aufgeben

    6:52

    Die wenigsten werden Experten

    7:18

    Commitment statt Ausreden

    8:37

    Börse: Basics statt Zocken

    11:27

    Die Kosten des Hin und Her

    13:15

    Erfolgreich durch Langfristigkeit

    14:25

    Drei Strategien gegen Aufgeben

    14:52

    Strategie 1: Langsam Steigern

    17:18

    Strategie 2: Lerne dich zu entspannen

    18:52

    Strategie 3: Umfeld wählen

    21:07

    Freund

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    28 分
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