Loving Kindness Exercises
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Loving Kindness Exercises
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ナレーター：
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著者：
In this episode, Andrea explores two powerful — and surprisingly complementary — tools for emotional wellbeing: the Loving Kindness meditation and the F* You exercise.**
The first helps you soften — to build compassion, warmth, and acceptance toward yourself and others.
The second helps you strengthen — to set boundaries, claim space, and protect that compassionate self you’ve worked so hard to nurture.
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