Et si le médicament le plus puissant pour votre santé était gratuit, accessible et validé par des milliers d'études scientifiques ? Et pourtant, largement sous-prescrit.

Dans cet épisode, je vous prouve à quel point le mouvement peut transformer votre santé — pas juste votre forme physique, mais votre cerveau, votre cœur, votre humeur, votre sommeil, votre espérance de vie en bonne santé.

Je suis Léa, kiné passionnée et prof de mobilité, je commence ce podcast avec une mission en tête: vous aider à comprendre votre corps, avoir moins de douleurs, moins de raideurs et vivre plus longtemps en bonne santé.

🎁 Téléchargez la fiche récapitulative gratuite de cet épisode (chiffres clés + conseils actionnables): https://leaphysiomoves.systeme.io/ficherecap

J'espère vraiment que cet épisode t'a aidé 🙏

N'hésite jamais à me contacter si tu as des questions, je serais ravie d'échanger avec toi 🥰

🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/leaphysiomoves
📲 Instagram : https://www.instagram.com/lea.physiomoves/
🎥 Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCPAOS8o9e_MCkPqi0Xem5pg

Et si ce podcast te plaît, tu m'aideras énormément en lui laissant un avis 5 étoiles ⭐, en le commentant 💬 et en l'envoyant à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin 🩵

À très bientôt 🤗

📚 Sources scientifiques citées dans cet épisode :

→ OMS (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité. who.int/fr

→ ANSES (2022). Évaluation des risques liés aux niveaux d'activité physique des adultes.

→ France Stratégie (2022). Coût social de l'inactivité physique en France.

→ Pedersen BK & Febbraio MA (2012). Muscles, exercise and obesity. Nature Reviews Endocrinology, 8.

→ Zhao R. et al. (2015). Resistance training and bone density. Osteoporosis International.

→ Foster NE et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain. The Lancet.

→ Erickson KI et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus. PNAS, 108(7).

→ Livingston G et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet.

→ Harvey SB et al. (2018). Exercise and the prevention of depression. Am J Psychiatry.

→ Singh B et al. (2023). Physical activity interventions for depression. BMJ, 376.

⚠️ Ce podcast est à but informatif et éducatif. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel de santé.

#mouvement #santé #kinésithérapeute #bienêtre #activitéphysique #santeenmouvement #podcast #femme #prévention #ostéoporose #douleurchronique #sommeil #dépression #glycémie #cerveau

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.