L'anxiété apprivoisée - Isabelle Geninet - Présentation et résumé
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L'anxiété apprivoisée - Isabelle Geninet - Présentation et résumé
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このコンテンツについて
Obtenir " L'anxiété apprivoisée" : https://amzn.to/48Kz5lrLe livre propose une approche pour gérer l'anxiété en encourageant les lecteurs à l'accueillir et à cohabiter avec elle plutôt que de la combattre ou de chercher à l'éliminer, contrairement à d'autres ouvrages sur le sujet. Le contenu explore la mécanique psychologique interne (sensations, émotions, pensées et comportements) et offre des stratégies concrètes, s'appuyant sur des données probantes, pour mieux composer avec les pensées parasites et l'incertitude quotidienne. L'auteure met en avant les bénéfices de l'autocompassion et de l'alignement sur ses valeurs et forces personnelles comme outils durables pour naviguer l'inconfort émotionnel et transformer les défis en opportunités de croissance.