🎧 S01-E42 – Motivation : les bonnes raisons de faire du sport

Tu sais que faire du sport, c’est bon pour toi… mais parfois, l’envie n’est tout simplement pas là. Et si tu découvrais des raisons plus profondes, plus vraies, qui peuvent enfin rallumer ta motivation ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui donne vraiment du sens à l’activité physique, pour que tu puisses bouger avec plaisir — et non par obligation.

✨ Respire, inspire-toi, et avance vers une version plus alignée de toi-même.

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Poids vs Masse Musculaire : Quel Indicateur Privilégier pour le Suivi Pondéral ? | S01-E41

Cet épisode examine la distinction entre le poids corporel total et la masse musculaire, soulignant pourquoi l'utilisation exclusive de la balance comme référence peut induire en erreur. La composition corporelle, notamment le ratio masse musculaire/masse adipeuse, est présentée comme un indicateur plus fiable pour la gestion du poids. Des méthodes de suivi des progrès sont proposées, avec un accent sur des mesures telles que le pourcentage de graisse corporelle et l'évaluation des performances physiques. L'intégration aux communautés dédiées sur diverses plateformes est suggérée pour encourager les échanges thématiques et faciliter l'accès à des recommandations personnalisées visant l'amélioration du bien-être. Les liens d'accès sont fournis ci-dessous :

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*Prise de rendez-vous** : Via Tidycall. [https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte](https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte)

*Instagram** : Interactions et échanges. [https://www.instagram.com/samhealthycoach](https://www.instagram.com/samjofamily)

*Chaîne YouTube** : Exploration personnelle et familiale. [https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ]

*Bilan nutritionnel gratuit** : Accessible en ligne. [https://bilanexpress.com/](https://bilanexpress.com/)

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Voici 10 points pour contrôler votre faim de manière efficace | S01-E40 |

Dans le cadre de notre série de podcasts "La Voix vers le Mieux-Être", nous vous proposons un épisode enrichissant (S01-E40) consacré à la gestion de la faim. Explorez avec nous dix stratégies éprouvées pour maîtriser votre appétit de manière efficace et atteindre vos objectifs de mieux-être.

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