La serie para la salud perfecta - Ep04T03
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La serie para la salud perfecta - Ep04T03
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概要
Es increíble cómo una serie de movimientos tan sencillos puede generar tanto bienestar.
Hoy aprenderás a realizar los movimientos de Pawanmuktasana, una serie del yoga que ayuda a liberar tensión y energía acumulada que no te permite descansar.
Como verás en el video, los movimientos son fáciles de realizar, aunque necesitan de concentración y consciencia. Y no porque sean difíciles, sino por la falta de costumbre de mover ciertas partes del cuerpo de forma independiente.
Te propongo un reto: haz los ejercicios por una semana y percibe los cambios en tu cuerpo, postura, sueño y estado de ánimo.
El vídeo de la serie lo puedes ver en el episodio 04.1 de este podcast o en mi Instagram
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