La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés.

J’ai le plaisir d’accueillir Géraldine, professeur de yoga, pour évoquer ce sujet.

Se mettre en mouvement est, non seulement nécessaire pour notre santé, mais permet également d’établir des liens avec autrui et indirectement de prendre soin de l’environnement.

Pour lutter contre ce fléau, il faut, à la fois ne pas rester statique trop longtemps, mais également pratiquer une activité physique diversifiée.
L’un sans l’autre les effets de la sédentarité ne seront pas totalement dissipés.

Je vous invite à faire un tour sur le site du studio de Géraldine https://assyasana.fr/ qui explique bien la complémentarité des différentes pratiques qui y sont proposées, faisant l’éloge du mouvement comme essentiel au bien-être.

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J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :)

Ressources :

Sapiens : Une brève histoire de l’humanité, Yuval Noah Harari

Midnight Express, Alan Parker

Le Souffle des dieux, Jan Schmidt-Garre

Yoga-sûtra, Pantajali

Bhagavad-Gītā, Véda Vyasa

Hatha yoga pradipika, Yogi Svatmarama

Sources :

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdf

https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdf

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.html

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/

https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/

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