La pleine conscience peut changer votre vie
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La pleine conscience peut changer votre vie
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概要
Qu'est-ce que la Pleine Conscience ? Comment pratiquer la Pleine Conscience ? Romain vous dévoile le miracle de la Pleine Conscience pour changer sa vie.
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✅ Le programme 30 Jours pour se reconnecter à soi contient des séances de 5 à 10 minutes sur des thèmes variés (gratitude, compassion, pleine conscience, amour, abondance, paix, sérénité, confiance en soi, lâcher prise...)
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Nous vous conseillons les livres suivants pour découvrir la Pleine Conscience et ses bienfaits :
- 📚 "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience: MBSR" par le Dr Jon Kabat-Zinn : https://amzn.to/3c2G3p6
- 📚 "Méditations guidées" par le Dr Jon Kabat-Zinn : https://amzn.to/2Y5OsQ9
- 📚 "Méditer, jour après jour" par Christophe André : https://amzn.to/39RppWJ
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Dans cette vidéo, Romain vous explique ce qu'est la pleine conscience, la méditation de pleine conscience, les bienfaits de la pleine conscience et quelques exercices pour pratiquer la pleine conscience au quotidien.
- 0:00 - Introduction
- 0:42 - La Pleine Conscience, c'est quoi ?
- 2:19 - Pleine Conscience et Méditation
- 4:09 - Bienfaits de la Pleine Conscience
- 5:10 - Exercices et techniques de Pleine Conscience
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