La Méditation de pleine conscience #4- Pratiquons ensemble...
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La Méditation de pleine conscience #4- Pratiquons ensemble...
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Après avoir exploré ce qu'est réellement la méditation, les difficultés que nous rencontrons souvent lorsque nous pratiquons et les repères pour installer une pratique durable, je vous propose aujourd'hui de passer à l'expérience.
Dans cet épisode, nous mettons en pratique ces enseignements à travers une méditation guidée de 15 minutes.
Pas à pas, je vous accompagne afin de vous donner des repères simples et concrets pour découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience.
L'objectif n'est pas de faire le vide dans son esprit, mais d'apprendre à revenir doucement à l'instant présent en s'appuyant sur la respiration.
À la fin de la pratique, je partage également quelques explications complémentaires pour mieux comprendre ce que nous venons d'expérimenter.
Plus d'Infos : www.anapana.fr