La Méditation de pleine conscience #1- Qu'est-ce que méditer, vraiment ?
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La Méditation de pleine conscience #1- Qu'est-ce que méditer, vraiment ?
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Dans ce premier épisode, découvrons ce qu'est réellement la Méditation de pleine conscience.
Contrairement à certaines idées reçues, méditer ne consiste pas à arrêter de penser.
La méditation nous invite plutôt à développer une présence attentive au souffle, aux sensations corporelles, aux émotions et aux pensées telles qu'elles se présentent.
Dans cet épisode, nous explorons les fondements de cette pratique simple et accessible qui permet de cultiver davantage de calme intérieur, de clarté et de stabilité dans notre quotidien.
Pour aller plus loin :
www.anapana.fr
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