L’ansia ti divora: come fermarla prima che ti ingoi
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L’ansia ti divora: come fermarla prima che ti ingoi
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このコンテンツについて
Quando l’ansia prende il controllo, restringe il respiro, altera i pensieri, ti fa evitare ciò che conta. In questo episodio il dott. Salerno spiega cosa succede nel corpo e nella mente, perché certe abitudini la alimentano senza accorgercene, e quali strumenti pratici aiutano a interrompere il loop.
Dentro la puntata:
Che cos’è l’ansia (e cosa non è): differenza con stress e paura.
Segnali precoci: pensieri catastrofici, ipercontrollo, evitamento.
Il circolo ansia–evitamento e come si autoalimenta.
Strumenti immediati: respiro 4–6, radicamento 5-4-3-2-1, linguaggio interno, micro-esposizioni.
Quando chiedere aiuto: percorsi terapeutici e igiene mentale quotidiana.
Obiettivo: passare da “l’ansia ti divora” a “tu digerisci l’ansia”, integrandola come segnale e non come padrone.