In dieser Meditation schaffen wir in deinem inneren einen gemütlichen Ort der Wärme und Geborgenheit. Wir nutzen deinen Atem, um zunächst zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. Anschließend leite ich dich mit einer Visualisierung zu deinem inneren sicheren Ort. Ein Zitat von Rumi darf dich daran erinnern, dass du Zuversicht und Rückhalt stets in dir selbst finden darfst. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und einen schönen 1. Advent :)

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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

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Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. Anschließend visualisieren wir deine Gedanken, so dass du Abstand schaffen und Grübeleien lösen kannst. Mit neuer Präsenz entsteht eine innere Klarheit, die dich durch diesen Tag begleiten darf. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

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In dieser Einschlafmeditation erwartet dich eine entspannte Traumreise zu deinem inneren Stern. Gemeinsam nehmen wir uns in einem Body Scan Zeit, Körper und Geist tief zu entspannen. Anschließend visualisierst du einen Sternenhimmel und hältst Ausschau nach deinem Stern. Dorthin darfst du gedanklich reisen und dir eine phantasievolle Umgebung erschaffen, die dir ein tiefes Gefühl von Ruhe und Sicherheit schenkt. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

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