Km41 #86 - O Que NÃO Fazer Para Evoluir na Corrida! 8 dicas matadoras!
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Km41 #86 - O Que NÃO Fazer Para Evoluir na Corrida! 8 dicas matadoras!
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概要
Muita gente trava a evolução simplesmente por seguir hábitos ruins, criar metas irreais ou tentar acelerar o processo de forma perigosa. Neste episódio, André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) destrincham 8 erros comuns que impedem corredores de avançar — e claro, como evitá-los de forma prática, leve e inteligente.Você vai aprender por que NÃO deve:
❌ Ter pressa e ignorar o processo
❌ Manter treinos e metas rígidas quando a vida muda
❌ Obsessão pelo pace o tempo todo
❌ Complicar algo que nasceu para ser simples
❌ Buscar RP (recorde pessoal) nos treinos
❌ Treinar a qualquer custo
❌ Acreditar que super equipamentos resolvem tudo
❌ Se inscrever em provas demais
Além disso, comentamos referências, estudos e observações práticas que colhemos ao longo de anos convivendo no mundo da corrida e estudando performance humana.
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👉 Siga no Instagram:@km41_podcast@dr.andremoraesnefrologia
🎙 Apresentadores:
André Moraes – CRM 157977
Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
Se curtir o episódio, deixe seu like, se inscreva e compartilhe com aquele seu amigo corredor que vive “dando tiros” no treino achando que vai bater RP! 🏃🔥