Kleine Unterbrechungen, bevor alles kippt
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Kleine Unterbrechungen, bevor alles kippt
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Was mache ich, wenn ich merke, dass mein System hochfährt?
In dieser Folge geht es nicht um perfekte Ruhe oder darum, sich auf Knopfdruck zu beruhigen. Sondern um kleine Unterbrechungen mitten im Alltag.
Nicht sofort antworten.Den Blick kurz lösen.Einmal ausatmen.Einen Moment Abstand nehmen.Weniger reden, wenn mehr gerade alles größer machen würde.
Ich spreche darüber, warum der erste Impuls oft Schutz ist, aber nicht immer Orientierung — und wie kleine Momente zwischen Reiz und Reaktion helfen können, nicht komplett automatisch zu reagieren.
Keine perfekte Technik.Aber ein ehrlicher Blick darauf, wie Regulation im echten Alltag anfangen kann.
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