• Klar, ferdig, maraton!

  • 著者： ShapeUp
  • ポッドキャスト
『Klar, ferdig, maraton!』のカバーアート

Klar, ferdig, maraton!

著者： ShapeUp
無料で聴く

  • サマリー

  • Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå satt seg et hårete mål: Å gjennomføre et halvmaraton. Med oppfølging fra Melina, får lytteren følge Hannas reise. Klar, ferdig, maraton er podkasten for deg som ønsker å løpe 1, 2 eller fire mil. Uansett hvilket nivå du har fra før av, kommer du til å ha god nytte av denne serien. Her kommer du til å få all info du trenger for å kunne gjennomføre løpinga slik du ønsker – med en god dose løpeglede.

    Hanna Sundquist jobber som redaksjonssjef for Shape Up og er personlig trener og instruktør. Melina Magulas er fysisk trener og idrettsfysiolog med mastergrad i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole. Sammen tar de opp en rekke temaer innenfor løping, blant annet kosthold, utstyr, og teknikk – samtidig som du som lytter får følge Hannas treningsopplegg.

    Klar, ferdig, maraton er en podkast fra Shape Up.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Egmont Publishing
    続きを読む 一部表示
エピソード
  • #16 Alt du trenger å vite om løpe-utstyr

    #16 Alt du trenger å vite om løpe-utstyr
    2022/07/05
    Apper, klokker, sko, tøy, tredemøller, headset … Lista over diverse utstyr til løping er lang. Hanna og Melina tar deg gjennom de forskjellige elementene og snakker om hva som er verdt pengene og ikke!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    59 分
  • #15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!

    #15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!
    2022/06/28

    Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi deg god treningseffekt og ikke minst et rush av endorfiner!

     

    Her er økta:


    8 min oppvarming

    5 min – 5 min - 4 min – 4 min - 3 min - 3 min - 2 min - 2 min - 1 min - 1 min

    Pause mellom hvert drag er 2 min, uavhengig av arbeidslengde.


    Lykke til!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    1 時間
  • #14 Mat-tema: Det viktigste å tenke på når du løper mye

    #14 Mat-tema: Det viktigste å tenke på når du løper mye
    2022/06/21

    Lær om den maten som best lar seg kombinere med løpetrening. Det er ikke all mat som magen er like glad i akkurat når du skal løpe, men med noen gode rutiner og riktige matvarer kan du løpe og kose deg uten å få mageproblemer underveis. Vi diskuterer: Er det dumt å trene uten frokost? Hva bør du spise før en løpeøkt? Ha kosthold noe å si for skadeforebygging? Hanna og Melina sin go-to mat for løping og enda litt til. 

    Selvsagt får du også en ny løpelåt.


    God lytt!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    54 分

あらすじ・解説

Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå satt seg et hårete mål: Å gjennomføre et halvmaraton. Med oppfølging fra Melina, får lytteren følge Hannas reise. Klar, ferdig, maraton er podkasten for deg som ønsker å løpe 1, 2 eller fire mil. Uansett hvilket nivå du har fra før av, kommer du til å ha god nytte av denne serien. Her kommer du til å få all info du trenger for å kunne gjennomføre løpinga slik du ønsker – med en god dose løpeglede.

Hanna Sundquist jobber som redaksjonssjef for Shape Up og er personlig trener og instruktør. Melina Magulas er fysisk trener og idrettsfysiolog med mastergrad i Idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole. Sammen tar de opp en rekke temaer innenfor løping, blant annet kosthold, utstyr, og teknikk – samtidig som du som lytter får følge Hannas treningsopplegg.

Klar, ferdig, maraton er en podkast fra Shape Up.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Egmont Publishing
エクササイズ・フィットネス 衛生・健康的な生活
続きを読む 一部表示

Klar, ferdig, maraton!に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。