U ovoj epizodi vodim te kroz kratku vođenu vizualizaciju za promatranje zalaska sunca. To je nježna vježba za trenutke kada su ti misli glasne, dan prepun, a tijelo još uvijek kao da nije dobilo dopuštenje usporiti.

Često pokušavamo sve razumjeti, riješiti i držati pod kontrolom, svoje obaveze, emocije, hranu, tijelo i misli koje se stalno vraćaju.

Upravo zato odmor ponekad postane još jedna stvar koju trebamo „dobro napraviti”. U ovoj epizodi ne tražim od tebe da išta popraviš.

Pozivam te da nakratko budeš uz ono što se događa oko tebe i u tebi, bez pritiska da odmah pronađeš odgovor.

Ova kratka vizualizacija uz zalazak sunca otvara prostor za:

– prijelaz iz užurbanosti u mirniji ritam

– nježnije primjećivanje napetosti, umora i unutarnjeg pritiska

– osjećaj da ono što danas nisi stigla ne moraš nositi kroz cijelu večer

Možeš je poslušati na plaži, balkonu, u parku ili uz prozor, ondje gdje možeš promatrati nebo koje se mijenja. Ja ću biti uz tebe nekoliko minuta, kao miran glas koji te podsjeća da ne moraš uvijek analizirati svaku misao niti zaslužiti predah.

Ovo je mali prostor za tebe: da dan polako završi, da se vratiš sebi i da osjetiš kako je ponekad dovoljno samo zastati.

Ako ti se ova vježba svidjela podijeli ju s prijateljem, prijateljicom koji su ti se danas požalili da im je "svega previše".

Ako ti se ovakav sadržaj sviđa i želiš više konkretnih i praktičnih vježbi, javi mi se na Instagramu ili na mail andeladindic@gmail.com