KW 017 Mechanotransduktion erklärt und 4 Fragen für deine Trainingsroutine bei Osteoporose

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KW 017 Mechanotransduktion erklärt und 4 Fragen für deine Trainingsroutine bei Osteoporose

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概要

In Folge 2 geht’s um das, was viele wirklich ausbremst: das Gefühl von „Ich bin gefährdet“ – und die Angst, etwas falsch zu machen. Marianne Brenninger zeigt dir, warum diese innere Alarmbereitschaft Training verhindert, wie du wieder in Selbstsicherheit kommst und welche vier Motivationsfragen dir helfen, eine Trainingsroutine aufzubauen, die bleibt. Zum Abschluss wird’s wissenschaftlich: Mechanotransduktion – warum Knochen nicht „Anstrengung“ messen, sondern Reize, Impulswechsel und Wiederholung. Du erfährst, was g-Kräfte bedeuten, warum Schwingen reichen kann und weshalb Routine am Ende wichtiger ist als jedes Gerät.

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