🎙️ Jour 26/30 – Pourquoi tes rechutes ne sont pas des retours en arrière

LE WORKBOOK DU CHALLENGE ➡️ https://anapie.activehosted.com/f/21

Tu passes une super soirée… puis, une fois rentrée, ton cerveau se met à rejouer chaque détail en boucle.

« J'ai trop parlé. »« J'aurais dû me taire. »« Qu'est-ce qu'ils vont penser de moi ? »

Et en quelques minutes, te voilà à croire que tous tes progrès ont disparu.

Dans cet épisode, on parle de ces moments que l'on appelle souvent des « rechutes »… et pourquoi ils ne sont pas des preuves d'échec, mais des informations précieuses.

✨ Dans cet épisode :• Pourquoi une rechute ne signifie pas que tu recules• Ce qui te fait réellement souffrir : l'interprétation plus que les faits• Mon retour dans une spirale d'autocritique après une simple soirée entre amis• L'exercice de « la petite mouche » pour distinguer les faits de l'histoire que tu te racontes• Comment identifier le besoin caché derrière une rechute• Pourquoi les moments difficiles font partie du processus de changement

💡 À retenir :

Une rechute ne détruit pas tes progrès.

Parfois, ce que tu prends pour un retour en arrière est simplement un nouveau niveau que tu es en train d'apprendre à traverser.

🎧 Épisode 26 du challenge « 30 jours pour me libérer du regard des autres ».

📅 Réserver une séance découverte offerte (30 min) :
👉 https://calendly.com/anais-soler/30min

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