Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hinterlassen. In diesem Interview erklärt Prof. Dr. Dr. Sven Quist, wie Dauerstress zu Entzündungen führt und Erkrankungen wie Schuppenflechte begünstigt oder verschlimmert. Du erfährst:

• Wie Stress Entzündungsprozesse im Körper antreibt

• Warum die Haut dabei so sensibel reagiert

• Welche Rolle Behandlungen und Ernährung dabei spielen

In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen unternehmerischem Erfolg und der eigenen Gesundheit.

Markus teilt offen seine persönliche Sicht auf Routinen, Fitness, Schlaf und Selbstmanagement – und warum Performance nicht nur im Business, sondern auch körperlich und mental entscheidend ist.

Es geht um smarte Trainingsroutinen, Ernährung im Unternehmeralltag, den Einfluss von Stress und warum persönliche Gesundheit ein nicht verhandelbares Fundament für nachhaltigen Erfolg ist.

Außerdem erfährst du:

- Warum körperliche Vernachlässigung oft ein Spiegelbild von Chaos im Business ist

- Welche Rolle Schlaf, Sauna und Ernährung in Markus’ Alltag spielen

- Warum Selbstreflexion entscheidender ist als Disziplin

Wenn du als Unternehmer langfristig leistungsfähig und gesund bleiben willst, ist diese Folge ein absolutes Muss.

Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das in der Medizin oft unterschätzt wird: chronisch-entzündliche Prozesse, die lange unbemerkt bleiben – und dennoch massiven Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit haben.

Du erfährst:

• Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen

• Warum sie so gefährlich sind – besonders für Unternehmer

• Wie du sie frühzeitig erkennen und messen kannst (z. B. durch den HS-CRP-Wert)

• Welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Bauchfett dabei spielen

• Und was du konkret tun kannst, um sie zu senken und deine Performance zu steigern

Diese Folge zeigt dir: Gesundheit ist nicht nur langfristige Prävention – sie ist dein unmittelbarer Wettbewerbsvorteil.

Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional, energetisch und strukturell.

In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber, warum echter Verkauf nicht mit Druck beginnt, sondern mit deiner inneren Stabilität, Klarheit und Energie. Niklas bringt seine Perspektive als Unternehmer und Vertriebsexperte ein, Lea ergänzt mit ihrem Know-how aus Leistungsdiagnostik und Gesundheitsoptimierung.

Gemeinsam zeigen sie:

👉 Warum dein körperlicher Zustand deine Kommunikation im Vertrieb beeinflusst

👉 Wie du verkaufen kannst, ohne dich selbst zu verlieren

👉 Was Fokus, Schlaf und Blutzucker mit Verhandlungsgesprächen zu tun haben

👉 Und warum es für dein Unternehmen entscheidend ist, dass du dich als Geschäftsführer nicht selbst im Weg stehst

In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die Lupe. Lea spricht über den Magerquark vorm Schlafengehen, die tatsächliche Proteinaufnahme des Körpers, ob isolierte Makronährstoffe wie Proteinshakes sinnvoll sind und was es mit Ashwagandha, exogenen Ketonen und Proteinfasten auf sich hat. Dabei zeigt sie, welche Empfehlungen für Unternehmer wirklich einen Unterschied machen – und welche oft nur vermeintlich sinnvoll klingen. Du erfährst, wie du im Alltag smarter entscheiden kannst, ohne dich von Hypes und Trends leiten zu lassen.

Diese Folge ist ideal für dich, wenn du wissen willst:

• Wie sinnvoll ist es, Kasein abends zu essen?

• Wie viel Protein kann der Körper wirklich aufnehmen?

• Welche Risiken haben exogene Ketone oder Ashwagandha?

• Was bringen Trends wie Proteinfasten – und für wen?

Praktische Antworten. Klare Haltung. Wissenschaftlich fundiert.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das Unternehmer oft unterschätzen – Schlaf. Wir erklären, warum schlechter Schlaf nicht nur deine Gesundheit gefährdet, sondern auch deinen geschäftlichen Erfolg direkt beeinflusst.

Du erfährst:

• Welche gesundheitlichen Risiken bei chronischem Schlafmangel entstehen (z. B. erhöhtes Risiko für Alzheimer, Krebs, Depressionen)

• Wie sich Schlafmangel auf Fokus, Entscheidungsqualität und emotionale Stabilität auswirkt

• Warum viele Unternehmer "funktionieren", obwohl sie längst erschöpft sind

• Was Schlafqualität wirklich bedeutet (Spoiler: nicht nur die Dauer zählt!)

• Wie du mit einfachen Maßnahmen deinen Schlaf verbessern kannst – trotz vollem Terminkalender

Ein Muss für alle Unternehmer, die langfristig leistungsfähig, klar im Kopf und gesund bleiben wollen.

In dieser besonderen Episode stellt sich Lea spannenden Fragen – ehrlich, direkt und ohne Drehbuch.

Wie gesund kann man heute überhaupt noch leben? Sind Leitungswasser, Plastikflaschen oder Jodsalz schädlich? Was bringt Eisbaden wirklich – und wie Atme ich eigentlich richtig? Lea teilt ihre wissenschaftlich fundierte Perspektive, persönliche Erfahrungen aus Leistungssport, Medizin und Coaching-Alltag und zeigt, wie man als Unternehmer zwischen Extremen pragmatische Entscheidungen trifft.

Es geht um moderne Gesundheitsmythen, praktikable Lösungen im Alltag und warum Balance oft der Schlüssel ist – nicht Perfektion. Ideal für Unternehmer, die Klarheit in einem überladenen Gesundheitsdschungel suchen.

In diesem Interview spreche ich mit Unternehmerin Francesca Reimer über ihren Weg in die Selbstständigkeit – offen, ehrlich und inspirierend.

Wir beleuchten, was es bedeutet, als Frau ein Business aufzubauen, welche Herausforderungen (und Chancen!) dabei entstehen – und warum der weibliche Zyklus im Business-Alltag eine viel größere Rolle spielen sollte, als viele denken.

Du erfährst: Wie Francesca ihr Unternehmen aufgebaut hat – ohne sich zu verbiegen Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein "Nice-to-have", sondern ein echter Gamechanger ist Welche Mindset-Shifts nötig sind, um als Unternehmerin langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben und welche Fehler du auf dem Weg in die Selbstständigkeit besser vermeidest.

📌 Egal ob du Gründerin bist, mit dem Gedanken spielst, ein eigenes Business zu starten oder dich als Frau im Arbeitsalltag oft zwischen Leistung und Erschöpfung wiederfindest – dieses Gespräch liefert dir wertvolle Impulse.

Hier kannst du mit Francesca Kontakt aufnehmen: https://francescareimer.de

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