エピソード

  • Weshalb Leichtigkeit kein Luxus ist

    Weshalb Leichtigkeit kein Luxus ist
    2026/06/18
    Wir leben in einer Welt, die uns beibringt, wie man leistet. Wie man Ziele erreicht. Wie man produktiver wird. Wie man noch mehr schafft. Aber ganz ehrlich? kaum jemand bringt uns bei, wie man richtig genießt! Wie man innehält. Wie man auftankt, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen. In dieser Folge geht es um männliche und weibliche Energie – nicht als Geschlechterthema, sondern als innere Balance zwischen Tun und Sein, Geben und Empfangen. Du erfährst: – warum manche Menschen Meister im Geben, aber Anfänger im Empfangen sind – weshalb Erfolg und Leichtigkeit sich nicht ausschließen müssen – wie du erkennst, welche Energie in deinem Leben gerade das Steuer übernommen hat – warum Genuss, Kreativität und Pausen oft produktiver machen als noch mehr To-do-Listen – und wie du aufhören kannst, ständig gegen dich selbst zu arbeiten Außerdem teile ich eine einfache Metapher, die vieles auf den Punkt bringt: Wer sich selbst nicht auflädt, hat irgendwann nichts mehr zu geben. 🎧 Viel Freude beim Zuhören. _____________ Support für deinen Weg? → Mini-Kurs: Masterclass Aufzeichnung https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC → Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 📩 Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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    30 分
  • Du musst nicht kämpfen, um erfolgreich zu sein – mit Melinda Schröder

    Du musst nicht kämpfen, um erfolgreich zu sein – mit Melinda Schröder
    2026/05/21
    „Ich hatte Angst, Menschen zu verlieren.“ Und ich glaube, genau das hält so viele Menschen davon ab, wirklich loszugehen. In dieser Folge spreche ich mit Melinda — Holistic Health Coach, Unternehmerin und jemandem, der Menschen dabei unterstützt, aus Überforderung, Dauerstress und diesem permanenten Hustle-Modus rauszukommen. Eigentlich wollte sie mal einen ganz klassischen Weg gehen. Sicherheit. Anpassung. Funktionieren. Durch ihr Sportstudium hat sie aber irgendwann verstanden: Der Körper allein reicht nicht. Wenn der Kopf dauerhaft gegen dich arbeitet, bringt dir auch die beste Ernährung oder das härteste Training nichts. Heute begleitet sie Menschen ganzheitlich dabei, erfolgreich zu werden — ohne sich dabei selbst zu verlieren. Mit mehr Leichtigkeit. Mehr Energie. Mehr Verbindung zu sich selbst. Oder wie sie sagt: raus aus dem Hustle, rein in den Overflow. Und ja… jetzt könnten manche sagen: „Justine, bist du bescheuert? Warum holst du dir eine erfolgreiche Coachin in deinen Podcast?“ Ganz einfach: Weil ich nicht an Konkurrenz denke. Sondern an Menschen. Und daran, dass nicht jeder Mensch zu jedem Coach passt. Ich liebe es, Menschen einzuladen, die ich guten Gewissens empfehlen kann. Menschen, die wirklich etwas bewegen wollen. Und genau das spüre ich bei Melinda. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: – warum Erfolg nicht bedeuten muss, ständig zu kämpfen – weshalb so viele Menschen gegen sich selbst leben – wie Überforderung, Stress & Funktionieren uns innerlich leer machen – warum persönliche Entwicklung manchmal Angst macht – wie man Grenzen setzt, ohne sich schlecht zu fühlen – weshalb dein Umfeld nicht immer versteht, wenn du dich veränderst – warum Produktivität nichts mit Dauerstress zu tun hat – und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst Außerdem teilt Melinda unglaublich ehrliche Gedanken über ihre eigene Entwicklung, Nervensystem-Regulation, Selbstreflexion und den Umgang mit Druck, Erwartungen und Veränderung. Und ich glaube ehrlich: Diese Folge wird ganz viele Menschen tief berühren. 🎧 Viel Spaß beim Zuhören. Mehr zu Melinda: https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=fNacvh_tSF2DLbZnONwi2g https://www.melinda-health.com/ https://www.instagram.com/melinda.health __________________________________________ → Live Masterclass Anmeldung 14.6.26: https://www.justinekirchhof.de/masterclass → Masterclass Aufzeichnung direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC → Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 📩 Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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    1 時間 3 分
  • Sie war erfolgreich. Und trotzdem ausgebrannt. Das hat alles verändert. – mit Anika Römer

    Sie war erfolgreich. Und trotzdem ausgebrannt. Das hat alles verändert. – mit Anika Römer
    2026/05/07
    Sie hatte alles, was viele wollen: ein erfolgreiches Business, ein volles Konto – und trotzdem kam der Punkt, an dem nichts mehr ging. Burnout. Stillstand. Und dann dieser eine Satz, der alles verändert hat. In dieser Folge spreche ich mit Annika Römer – und ganz ehrlich: Die Frage ist nicht, was sie macht… sondern eher: was eigentlich nicht. Annika ist Fotografin, Astrologin und eine echte Expertin für Sichtbarkeit – im Business genauso wie im privaten Leben. Sie verbindet Intuition, Struktur und ein unfassbar gutes Gespür für Menschen. Sie sieht Dinge in dir, die du selbst vielleicht noch nicht greifen kannst – und bringt sie in Worte, die plötzlich alles klarer machen. Wer du bist. Was dich ausmacht. Und in welche Richtung dein Weg gehen darf. Wir sprechen darüber, wie sie sich ihr Business aufgebaut hat – komplett ohne Social Media. Warum sie trotz Erfolg ins Burnout gerutscht ist. Und was sich verändert, wenn du aufhörst zu funktionieren und anfängst, wirklich hinzuhören. Außerdem geht’s um: – echte Sichtbarkeit (nicht die laute, sondern die, die wirkt) – warum du nicht perfekt starten musst – wie dein Umfeld deine Entwicklung beeinflusst – und warum dein Weg oft ganz anders aussieht, als du denkst Eine Folge für dich, wenn du spürst: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Hier kommst du direkt zu Anika Instagram: https://www.instagram.com/_anika_roemer_?igsh=bXB4ZWtjbmh2cGF1 Website: https://sichtbarkeitsexpertin.de _____________________________________ → Live Masterclass Anmeldung 14.6.26: https://www.justinekirchhof.de/masterclass → Masterclass Aufzeichnung direkt ansehen: https://www.paypal.com/ncp/payment/HCVJULYR4YHNC → Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 📩 Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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    54 分
  • Wenn sich Lügen sicherer anfühlen als die Wahrheit

    Wenn sich Lügen sicherer anfühlen als die Wahrheit
    2026/04/19
    „Ich habe keine Zeit.“ „Heute passt es leider nicht.“ „Vielleicht ein andermal…“ Und eigentlich stimmt das alles nicht. Eigentlich willst du sagen: Ich hab keine Lust. Ich will gerade nicht. Das fühlt sich für mich nicht stimmig an. Aber du sagst es nicht. Weil es sich einfacher anfühlt, eine kleine Ausrede zu nehmen. Und vielleicht denkst du dir sogar: „Ist doch egal. Hauptsache, es bleibt ruhig.“ Aber genau da liegt der Punkt. Diese kleinen Notlügen kosten dich mehr, als du denkst. Weil jedes Mal, wenn du nicht ehrlich bist, gehst du ein Stück von dir weg. Du sagst im Außen etwas anderes als das, was innen wirklich da ist. Und das ist genau der Moment, wo Grenzen verschwimmen. Wo du dich anpasst. Wo du nicht klar Nein sagen kannst. Wo du dich selbst übergehst. In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum sich Lügen manchmal sicherer anfühlt als die Wahrheit auszusprechen und warum genau darin eine riesige Chance für dich liegt. Weil Ehrlichkeit nicht nur „nett gemeint“ ist. Sondern Training. Für dich. Für deine Grenzen. Für dein Nein. Für deine Beziehungen. ✨ Mehr Support für deinen Weg: → Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 → Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power → Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 📩 Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de ___________________
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    15 分
  • Du bist erfolgreicher, als du denkst

    Du bist erfolgreicher, als du denkst
    2026/03/15
    Viele Menschen würden sagen, sie sind noch nicht erfolgreich. Weil noch etwas fehlt. Weil sie noch nicht dort sind, wo sie eigentlich hin wollten. Weil noch Ziele offen sind. Unser Kopf ist darin ziemlich gut: Er erkennt sofort, was noch nicht da ist. Was fehlt. Was noch nicht erreicht wurde. Was noch besser sein könnte. Worin er deutlich schlechter ist: zu sehen, was längst gelungen ist. Vielleicht liegt das nicht daran, dass du noch nicht erfolgreich bist. Sondern daran, wie du Erfolg gerade misst. In dieser Podcastfolge sprechen wir unter anderem darüber: • warum Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet • weshalb wir unsere erreichten Ziele so schnell vergessen • warum nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dorthin zählt • und weshalb ein Richtungswechsel manchmal mehr Erfolg ist, als wir glauben _______________ Und wenn du gerade merkst, dass dein Kopf eigentlich ständig im „Weiter-Machen-Modus“ ist: Am 12. April findet wieder meine kostenlose Masterclass zum Thema Dauerstress statt. Vielleicht ist das genau der richtige nächste Impuls für dich. Hier ist der Link zur Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass _______________ Mehr Support für deinen Weg: → Kurzes Klarheitscoaching https://www.paypal.com/ncp/payment/Q9L3G2NJ6YSV6 → Oder geh gleich All In mit dem JUST IN YOUR POWER 5 Wochen Programm: https://justinekirchhof.de/power → Kostenloses „Better Together“ in Würzburg – 1x im Monat live dabei sein 📩 Mehr Infos? Schreib mir einfach. · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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    12 分
  • Deine Beziehungen kosten dich zu viel Energie - und jetzt?

    Deine Beziehungen kosten dich zu viel Energie - und jetzt?
    2026/02/13
    Erschöpfung fühlt sich oft an wie ein persönliches Problem. Zu wenig Schlaf. Zu viel Arbeit. Zu hohe Ansprüche an dich selbst. In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen: Was, wenn deine Müdigkeit weniger mit Leistung zu tun hat – sondern mit deinen Beziehungen? Mit jedem Menschen, auf den du dich beziehst, entsteht eine Beziehung. Und jede Beziehung hat ein inneres Konto. Manche sind gut gefüllt. Andere laufen still und leise ins Minus. Ich spreche darüber, – warum alte, stabile Beziehungen Phasen von Ungleichgewicht tragen können – warum neue oder einseitige Beziehungen besonders viel Energie kosten – weshalb Erschöpfung oft dort beginnt, wo Grenzen verschwimmen – und warum es nicht reicht, zu wissen, dass etwas zieht – sondern wie wichtig der Umgang damit ist Auch berufliche Beziehungen gehören dazu. Denn Ausgleich sieht nicht überall gleich aus – aber er ist immer notwendig. Diese Folge ist keine Anleitung zum Abgrenzen. Sondern eine Einladung zum ehrlichen Hinschauen. ✨ Hinweis: Wenn dich dieses Thema berührt, öffne ich am 22. März um 11:00 Uhr einen Raum für ca. 90 Minuten, in dem wir genau dort weitergehen. Ruhig, ohne Druck, ohne Mitmachen-Müssen. Hier ist der Link zur kostenfreien Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass
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    22 分
  • Wenn du müde bist vom Kämpfen

    Wenn du müde bist vom Kämpfen
    2026/02/01
    Diese Folge ist keine Erklärung. Sondern eine Einladung, kurz still zu werden. Ich stelle dir Fragen, die nichts von dir wollen – außer Ehrlichkeit. Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen. Vielleicht an deinem Rückzugsort. Vielleicht genau dann, wenn du merkst, dass du müde bist vom Kämpfen. Ich bin Justine Kirchhof, Coach für leistungsstarke Frauen, deren Leben funktioniert – sich aber innerlich nicht mehr lebendig anfühlt. In meiner Arbeit geht es um innere Klarheit, Selbstverbindung und darum, wieder Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen. Wenn diese Fragen gerade etwas in dir bewegt haben und du tiefer eintauchen möchtest: In meiner kostenlosen Masterclass findest du einen geschützten Raum, um genau dort weiterzugehen. https://www.justinekirchhof.de/masterclass ____________________________________________ · Website: https://www.justinekirchhof.de · Instagram: https://www.instagram.com/justinekirchhof_official · Telefon/Whatsapp: 016097627336 · Mail: info@justinekirchhof.de
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    4 分
  • Meditation gegen Gedankenchaos

    Meditation gegen Gedankenchaos
    2026/01/22
    In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment auszusteigen – aus dem Lärm im Kopf, aus dem inneren Druck, aus dem ständigen Müssen. Diese geführte Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen, deine innere Weisheit zu hören und die Stimme in dir wahrzunehmen, die ruhig, klar und liebevoll ist. ✨ Diese Meditation ist eine sanfte Fortsetzung meiner letzten Podcast-Folge, in der ich darüber gesprochen habe, wie Gedanken entstehen – und wie wir anfangen können, uns nicht mehr in ihnen zu verlieren. 👉 Hier kannst du diese Folge hören: https://youtu.be/RoGQQSJfpok?si=cmB-TWhEuWj_-iVG ⏱️ Zeitmarken 00:24 – Einleitung & Einordnung 03:09 – Start der Meditation Wenn du diese Meditation öfter machen möchtest, kannst du direkt zu 03:09 min springen. ✨ Wenn du diese Meditation als wohltuend erlebt hast: Am 8.2. um 10:30 Uhr öffne ich in einer kostenlosen Masterclass einen Raum, in dem wir genau hier tiefer gehen – raus aus dem Gedankenkarussell, zurück in innere Klarheit und deine eigene Stimme. 👉 Alle Infos & Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass
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    22 分