Dans ce dernier épisode de la saison d'Iron Mind, Jérome nous livre le récit détaillé de son premier Ironman aux Sables d'Olonne. Terminé en 11h56, ce défi s'est transformé en véritable épreuve de résilience face à la déshydratation et à la chaleur. Benjamin analyse techniquement les trois disciplines et partage ses observations en tant que coach et spectateur. Un épisode riche en émotions, conseils pratiques et leçons apprises pour tous les futurs ironmen.

Jérome revient sur son triathlon Shampman, partage ses sensations à quelques jours de l’Ironman, et livre tous les secrets d’une semaine d’affûtage réussie.

Avec Ben, ils décryptent la nutrition du petit-déjeuner, la gestion du stress, et la dynamique mentale des derniers jours. Anecdotes, conseils et bonne humeur au programme : plongez dans les coulisses d’une préparation Ironman.

Dans cet épisode d’IronMind, Jérôme revient sur une semaine d’entraînement intensive avant son triathlon M, avec une anecdote complètement folle (attaque de corbeaux en pleine séance !).

Benjamin Bouchet partage ensuite le récit complet de la Maxi Race d’Annecy (100 km, +5 300m D+), ses stratégies de préparation hivernale (ski de rando, skating), l’importance du sommeil et de l’affûtage, les moments clés de la course, sa gestion mentale, et sa belle **e place au classement.

Un épisode dense, drôle et inspirant, parfait pour celles et ceux qui visent du long, du costaud, du vrai.