Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental
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Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental
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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.
En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.
Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.
Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.
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