La soledad es algo que suele tomarse muy en serio. De hecho, varios estudios informan cómo la soledad podría ser un riesgo para la salud de muchas personas. Pero estos estudios no son muy claros sobre las causas de la soledad a la que se refieren. No es lo mismo sufrir de soledad porque estás literalmente aislada del mundo, por ejemplo, si estás privada de libertad o aislada por una enfermedad, o encerrada en un espacio sin contacto humano por meses, que sentirte sola porque crees que nadie te quiere y nadie quiere estar con vos. 

Si alguna vez ha experimentado estar en una habitación llena de gente y todavía te sentís desconectada y completamente sola, en este episodio te explico porqué te sentís así y que podés hacer para no sentirte tan sola.

Hoy vamos a hablar sobre la soledad, porqué a veces nos sentimos solas, porqué la soledad no tiene nada que ver con tener o no gente a tu alrededor, qué patrones de pensamiento crean esa sensación de soledad y nos mantienen estancadas en ella y cómo podemos sentirnos menos solas y disfrutar de los momentos en los que no tenemos gente alrededor.

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Te espero por allá y nos escuchamos en la próxima.

En este episodio te comparto una sesión de coaching que hice con una miembra de mi comunidad sobre el duelo de la ruptura de su relación de pareja y su miedo a volverse a enamorar.

En esta conversación hablamos sobre cómo sabotearnos posibles relaciones y endurecer nuestro corazón para evitar el riesgo de salir lastimadas, sólo hace que nos lastimemos a nosotras mismas.

Ninguna relación es a prueba de balas. La gente cambia, la gente se mueve de lugar, no hay garantías absolutas. Por eso, en lugar de evitar salir lastimadas a toda costa tratando de controlar el comportamiento de las otras personas, lo mejor es trabajar en nuestra autoestima, llenar nuestras propias necesidades emocionales y construir relaciones saludables con límites mutuos basados en el amor incondicional y el respeto. Entonces podemos amar con la tranquilidad que, aunque nada es 100% seguro, nosotras siempre podremos contar con nosotras mismas. 

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Perdonar es una parte esencial de nuestra salud mental y emocional.

El perdón no es algo que hacemos por los demás sino por nosotras mismas.

No sólo debemos aprender a perdonar a otras personas y a los hechos que nos lastimaron, también debemos aprender a perdonarnos a nosotras mismas y a la historia de nuestro pasado.

En este episodio te comparto una conversación con María Emma Martinez, psicóloga, mentora del perdón, conferencista de TED y autora, en la que abordamos los siguientes aspectos:

¿Porqué es importante perdonar?

¿Qué mitos o malos entendidos hay alrededor del perdón que nos hace más difícil perdonar?

¿Cuáles son las tres líneas o áreas del perdón que debemos trabajar?

¿Cómo aprendemos a perdonar?

Al final ella también nos comparte un mantra sobre el perdón muy lindo que podría servirte en tu proceso.

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