『10分でわかる筋トレ・ボディメイクニュース』のカバーアート

10分でわかる筋トレ・ボディメイクニュース

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著者： 10Minutes
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通勤の合間やちょっとした隙間時間に、ぜひお聴きください。 筋トレ・ボディメイクの“今”を、短時間でコンパクトにお届けします。 また、他にも皆様にお役立ちできる様々な情報を発信していますので、「10分でわかる」で検索してみてください。 ※本番組はGemini Notebookを活用して音声を制作しております。 そのため、一部不自然な表現が含まれる場合がございます。あらかじめご了承ください。℗ & © 2026 10Minutes
エピソード
  • 筋肉はがんを防ぐ自家製薬局？運動が抗がん力を呼び戻す秘訣とは

    筋肉はがんを防ぐ自家製薬局？運動が抗がん力を呼び戻す秘訣とは
    2026/09/01
    筋肉は単に体を動かすだけでなく、実は体内の様々な働きを調節し、がんの増殖を抑制する分子を放出する「自家製薬局」のような役割を持っています。今回のエピソードでは、筋肉が持つ驚くべき抗がんパワーに関する最新の研究結果を詳しく解説します。

    研究によると、加齢によって筋肉が衰えることで、がんの発生率や死亡率の上昇に関わるサルコペニアなどの問題が生じるだけでなく、筋肉から分泌される抗がん作用を持つ分子の量も減少してしまいます。しかし、希望となる発見もあります。動物モデルによる実験では、運動を行うことによって筋肉の抗がんシグナルを生成する能力が再活性化され、衰えた抗がん力を回復できる可能性が示されました。

    若々しく健康な筋肉量を維持することは、単に体を動かすためだけでなく、がんリスクを低減し、全身の健康を保つためにも極めて重要です。定期的な筋力トレーニングや有酸素運動がなぜ必要なのか、科学的なエビデンスをもとにその理由を紐解きます。あなたの筋肉に眠る力を目覚めさせ、元気に長く活躍するヒントを一緒に学びましょう。
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    6 分
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