Adrenal - The 10 PM Reset and the Art of Strategic Rest

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概要

AI host Julia Cartwright explores how sleep—especially the critical 10 PM to 1 AM window—resets cortisol levels and supports adrenal gland recovery from chronic stress. She explains why burnout recovery takes months to years, offers practical strategies for creating screen-free wind-down routines, and reframes rest as essential rather than earned. This evidence-based episode challenges hustle culture.

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This content was created in partnership and with the help of Artificial Intelligence AI

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