Stress Makes You Fat — Fix It in Minutes | Mind Pump Show

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このコンテンツについて

Stress doesn't just feel bad—it rewires hormones and habits so you gain fat even when calories look right. This condensed 5-minute version (original 2 hours) of Mind Pump Show episode 2754 with hosts Sal Di Stefano, Adam Schafer, and Justin Andrews breaks down why cortisol, poor sleep, and low recovery sabotage body composition and what to do about it. Learn the dual role of calories and hormones, how sleep and insulin sensitivity interact, and practical fixes: prioritize protein and sleep, strength train with smart dosing (MAPS 15-style), stop obsessive recovery tracking, use gratitude and social support to reframe stress, and consider targeted supplements (C15, quality probiotics) and coaching. Ideal for listeners focused on health, nutrition, mental resilience, and sustainable fitness. Listen now to get the key ideas in minutes.

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